Чего не хватает вашему организму... и как это исправить


Хочется: шоколада


Не хватает: магния
Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.

Хочется: хлеба


Не хватает: азота
Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).

Хочется: сладкого


Не хватает: глюкозы
Источник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.

Хочется: жирной пищи


Не хватает: кальция
Источник: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут

Хочется: сыра


Не хватает: кальция и фосфора
Источник: брокколи, молоко, творог

Хочется: копченостей


Не хватает: холестерина
Источник: авокадо, красная рыба, орехи, оливки.

Хочется: кислого


Не хватает: витамина С
Источник: лимоны, клюква, киви, клубника, шиповник, брюссельская капуста и другие.
Чего не хватает вашему организму... и как это исправить 0
5 пользователей добавило в избранное
2442
Участвуйте в народном рейтинге полезных советов. Если вам понравился этот совет - жмите на кнопку.

5 комментариев

Загрузка...
Галина-
21:22
0
А если холестерин в избытке, а копчёностей всё равно хочется?..
10:00
0
Галина! только один способ: НЕТ! Уговорите себя тем, что все копчености коптят химическим способом, да и продукты идут не первой свежести. Конечно можно, если «невтерпеж», но очень редко и совсем немного.Предвидя " шквал" упреков в мой адрес от посетителей сайта — каждый сам решает за себя. Это просто мой совет Галине.
Галина-
10:15
0
Спасибо)
Елена Кон.
14:58
0
А если хочется мяса, то чего не хватает? А если я хочу палтуса ли осетра?
18:19
0
Елена Кон. Все приведенные рекомендации — это от врачей. Но я Вам скажу из своей практики. Был рекомендован определенный сыр 30 %. Его есть практически невозможно(именно этого сорта). Я сказала об этом врачу, он в ту же минуту ответил: тогда этого сорта, но 45 %, но меньше. И еще: диетологи говорят, что никогда не заменяйте чем то другим, если хочется чего то определенного. Надо мясо, а хочется рыбу. Съесть рыбу, но не до обжорства. И организм будет доволен и вы получили удовольствие.