Топ-5 продуктов, от которых умнеют.


1. Морская рыба
Богата омега-3 жирными кислотами, которые нужны для поддержания функций головного мозга. Они снижают риск болезни Альцгеймера и инсульта, а также помогают эффективно бороться с возрастными ухудшениями памяти.

2. Черника
Ягоды черники защищают мозг от свободных радикалов. Также эффективны для профилактики болезни Альцгеймера и других дегенеративных расстройств.

3. Орехи
Орехи — отличный источник витамина Е. Он защищает когнитивные функции мозга, которые с возрастом имеют свойство ухудшаться.

4. Темный шоколад
Покупайте натуральный темный шоколад с содержанием не менее 75% какао и каждый день съедайте по несколько его кусочков. А чтобы добиться максимально полезного эффекта, лучше взять 100% высококачественный порошок какао и добавить его к молоку или кофе.

5. Авокадо
Этот фрукт способен снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и поддерживать мозговое кровообращение.
Топ-5 продуктов, от которых умнеют. 0
2 пользователя добавило в избранное
2298
Участвуйте в народном рейтинге полезных советов. Если вам понравился этот совет - жмите на кнопку.

1 комментарий

Загрузка...
Вера
21:13
0
Я голосую за авокадо! Потребляю его постоянно.Это не фрукт, это овощ.особенно вкусен когда он размягчен.Употребляю на завтрак вместо сливочного масла на бутерброд с кофе, с чаем.размер такого плода как на картинке хватает на 2 завтрака(одному человеку). размягчая(пусть полежит, если купили твердый) не доводите до черных пятен. С размягченного плода корочка снимается очень легко.