Судороги мышц - что делать


Причина судорог мышц – повышение возбудимости нервных и мышечных клеток. Нейроны при этом возбуждаются (а мышцы – сокращаются) при очень незначительных воздействиях или вообще без воздействий, самостоятельно.

Повышение возбудимости может быть вызвано: недостатком кальция; недостаточным питанием мозга, нервов и мышц (не хватает энергии, потому что не завезли глюкозу, или кислород, или и то и другое вместе); недостатком хлорида натрия.

Напряженную мышцу надо сильно натянуть, а потом размять. Поскольку чаще судороги бывают в икрах ног, расскажем, как следует действовать в таких случаях.

Захватив рукой пальцы стопы, резко потяните их на себя и, несмотря на сильную боль, удерживайте стопу в таком положении, то есть в положении тыльного сгибания.

Одновременно надо сильно массировать напряженную мышцу.

Обычно спустя три-пять минут судороги прекращаются. После этого укутайте ногу и приложите к икре грелку.
Судороги  мышц - что делать 0
7 пользователей добавило в избранное
4822
Участвуйте в народном рейтинге полезных советов. Если вам понравился этот совет - жмите на кнопку.

3 комментария

Загрузка...
Изабелла
08:43
1
Гораздо проще быстро встать голой ногой на холодный пол. Судорога проходит мгновенно. Делаю так много-много лет. Это не лечит, но боль снимает тут же.
Любовь
09:39
0
Если днем я очень нагружаю ноги, то просто перед сном делаю теплые ванны ног и массаж с кремом, тогда ночью судороги не возникают!
СветМих
18:31
1
На просторах интернета нашла ещё один спасительный приём, проверила, понравился больше, т. к. при судорогах бывает даже пошевелиться больно… Кладу в кровать кусочек мыла (обмылок) — до востребования. Как только возникает мышечная боль, прикладываю мыло… судорога проходит быстро! Всем здоровья и всех благ!