​Ходьба на коленях и стойка "Золотой петух"

Ходьба на коленях и стойка "Золотой петух"

Ценнейшая практика из Даоса рекомендована всем без ограничений! Это упражнение полезно даже для тех, кто испытывает боли в коленях, ведь часто проблемы в суставах коленей связаны со слабостью мышц тела (особенно спинных) при малой подвижности в течение дня.

Практическое выполнение ходьбы по-даосски:

На коленях есть точки, стимуляция которых полезна при внутренних патологиях. Даосская ходьба лечит заболевания почек и печени, а китайская медицина вообще считает эту практику эффективной от всех бед.

Какие же преимущества у «коленной» ходьбы по сравнению с другими нагрузками?

В первую очередь — доступность и отсутствие противопоказаний. Результат будет ощутим даже при затрате времени в четверть часа ежедневно на это упражнение.

Никаких специальных приспособлений не потребуется, только мягкое одеяло на полу. Двигаться надо неспешно (но без опирания рук!) на коленках. Если вначале коленные суставы ответят появлением боли на непривычную нагрузку, следует подложить еще одно мягкое одеяло или учиться ходить по матрасу. Мышцы натренируются — боль исчезнет, ходить на коленях станет проще.

Поразительно, что практика из Даоса помогает улучшить зрение.

В коленной области есть активные точки, стимулирующие правильную работу органов зрения, печени, почек.

Для создания психологического настроя лучше ходить на коленях, закрыв веки. При внутренней сосредоточенности на ходьбе действенность занятий проявиться еще быстрее.

Ежедневная практика даст приятный бонус — станут стройнее и худее ноги.

Дополнением «коленной» физической нагрузки послужит упражнение для укрепления всех органов «Петух Золотой, стоящий на одной ноге». Оно отлично восстанавливает гармонию во всем теле.

Стойка на одной ноге «Петух Золотой»

Исходное положение — стоя, расслабленные, опущенные вдоль тела руки и закрытые глаза. Приподнять 1-у ногу и так замереть. Время выполнения — несколько минут.

Важно!

Во время выполнения глаза не открывать! Отсутствие зрительной картинки затруднит удержание равновесного положения, и мозгу придется восстановить внутренний баланс, чтобы справиться без помощи зрения.

При опирании на одну стопу и удержании равновесия, идет воздействие на точки стопы, связанные с 6-тью основными внутренними органами, что позитивно сказывается на работе всех систем.

Заниматься практикой «Золотой петух» рекомендуется после пробуждения, начиная со стояния по паре минут на каждой ноге и по мере приобретения опыта увеличивая длительность выполнения упражнения.

Дает положительный эффект при:

а) болезнях щитовидки (наиболее заметен прогресс, если источник проблемы гипоталамус и гипофиз);

б) подагрических явлениях, радикулите;

в) проявлениях остеохондроза;

г) при симптомах мозжечковой атрофии;

д) приступах головокружений, шумах в ухе, снижении слуха, проблемах с удержанием равновесия (болезнь Меньера);

е) диабете;

ж) стрессах и эмоциональных срывах.

И еще стойка «Золотого петуха» повышает иммунитет.

​Ходьба на коленях и стойка "Золотой петух" 0
8 пользователей добавило в избранное
4269
Участвуйте в народном рейтинге полезных советов. Если вам понравился этот совет - жмите на кнопку.

12 комментариев

Загрузка...
Sonrisa
10:30
0
О! Это очень эффективное упражнение — хождение на коленках. Постепенно нужно уменьшать мягкость поверхности для хождения. Впоследствии, полезно опустить таз на пятки, не допуская сильной боли в коленях. Со временем, сидение на пятках будет доставлять удовольствие и отдых, а колени станут здоровыми.
Ольга т
10:44
0
Можно остаться калекой после такого хождения, были случаи. колени не приспособлены к ходьбе.
Галина-
13:20
0
С больными коленными суставами не походишь на коленях. А упражнение «золотой петух» создаёт двойную нагрузку на сустав, ничего хорошего не будет.
Ирина
16:27
0
Ужасно больно ходить на коленях, особенно людям с большим весом. Я 2 шага ступила, думала умру от боли, хотя настелила на пол все одеяла в доме(((
13:32
0
Ирина! ))))))
Ирина
20:44
0
Что смешного? Вы попробуйте походите на коленях
Галина
10:27
0
Ирина! Вот с 2 шажочков и начинайте! А ещё попробуйте «ходить» на попе. Садитесь на пол и передвигаетесь, помогая себе корпусом, вперёд, а потом назад. Я начинала с одного прохода в 4 метра-туда и обратно и дошла до 10 проходов…
Если ничего не делать, здоровья не прибавится! Делайте хоть что-нибудь ДЛЯ СЕБЯ, для СВОЕГО здоровья!!!
Ирина
12:21
1
Галина, спасибо за советы на попе я уже лет 20 хожу. А вот на коленях не вижу смысла, давить себе суставы. Есть много других методик для здоровья. Например, отрывать пятки на см от пола и с силой их опускать, при этом кровь полностью как насосом прокачивается, я так маму от варикоза вылечила.
Галина
15:01
0
Все люди разные, одна таблетка всех не вылечит. Каждому подходит что-то своё.
Ирина
16:22
0
Именно, каждому свое. Методик для оздоровления множество
Нина
19:43
0
Упражнения супер, спасибо большое!
Владимир
14:48
0
Дамочки! Вот Софи Лорен ходит по полу как тигрица используя и ноги и руки — а как выглядит ?!!!