Новые комментарии

Вы серьезно считаете, что для снятия стойкого нале...
Уважаемая Натали, мы, скорее всего, обсуждаем форм...
Есть ещё один — Кумулятивная абсорбция шедеврально...
советская школьная форма была не полиэстер, а прак...
И еще-каким образом они получаются? Как их воспиты...
Интересно, а почему всегда плохим героем предполаг...
Написали бы тогда хоть чего нужно дарить...
А это хорошо протирать стеклянную крышку щёткой ил...
Ну, ну… Дарите золото, брюлики, квартиры и машины ...
Если литр выпить — точно не заснешь!
простите, но вы так и не поняли о чем статья.
На фото не шлюмбергера, а гибридный рипсалидопсис.
Всё правильно! Бывает, попадаются такие люди и сре...
Я советскую школьную форму (тёмно-синюю. 100% поли...
Предпоследнее слово записано с ошибкой: «летоисчис...
Совет хорош только для чугунной сковороды .

Дыхательная техника при стрессе или бессоннице

Дыхательная техника при стрессе или бессоннице

Если вы находитесь постоянно в стрессе или вы плохо засыпаете, вы можете облегчить эти проблемы медленно дыша при этом касаясь нёба языком. Эта техника дыхания очень полезна для людей, которые борются с бессонницей.

Изначально, эта техника может показаться глупостью, но как только вы попробуете ее в деле, вы увидите сами, насколько она действенна.

Выполнение этих упражнений является очень простой задачей, которая не займет у вас более шестидесяти секунд.

Доктор Эндрю Вайль — человек, который открыл эту технику. Он врач, который обучался в Гарварде и который утверждает, что метод действует как природное успокоительное для нервной системы. Вам просто нужно узнать, как использовать свой язычок и как правильно дышать. Она поможет Вам снять стресс и успокоиться практически мгновенно.

Дыхательная техника полностью расслабит Ваше тело, а также ум, и таким образом вы заснёте менее чем за минуту.

Как выполнять:

Просто поместите кончик языка на верхнее небо и медленно сделайте вдох. Затем полный выдох. Продолжайте так дышать в течении 1 минуты.

Дыхательная техника при стрессе или бессоннице
Добавить в закладки
Назначить теги
Хороший совет
58
Совет работает
16
Плохой совет
1
Загрузка...
4 комментария
Комментарий удален
Ольга
00
2018-11-14 19:12:57
Фигня, слышала Оксана звон- да не знает где он. Вдыхать надо носом на 4 счёта, задержать дыхание на 7 и выдох через рот с языком у нёба на 8 счетов, след вдох делать через 3-5 счетов.
Valentina
00
2018-11-15 17:01:16
Да Ольга написала правильно, метод 4-7-8, от бессоницы помогает, засыпаешь буквально через 2 минуты, я пользуюсь этим методом уже 4 года, а то, что посоветовала Оксана, это не работает
Рита
00
2019-07-17 09:16:59
Не знаю, мне дыхательная гимнастика ничего не дала, что делала, что не делала. Хотя на кого-то действует. Знакомая рекомендовала пропить курсом магний хелат от эвалар, попробовала, эффектом осталась довольна, сплю куда лучше, чем раньше.