Новые комментарии

НатальяЧасы ангела на октябрь 3 часа назад
Кто автор данного распорядка? 
«настоящие герои всегда идут в обход» — Айболит 88
лимоном пройтись по доске-и ничего не надо ждать. ...
Интересно, но не бесспорно...
Автор, про корректор что-нибудь слышали?
Совет ни о чем. В принципе — ничего не понятно. 
Неужели поможет? И почему  в рецепте просто не нап...
В уксус надо заворачиватьтуфли, которые не жалко.
так и есть
5 точек и 5 картинок. На одной из картинок точка р...
Да! Самое важное счастье для женщины — это материн...
веником удобней и быстрее
А красный (он же кайенский) перец чего забыли? Кла...
Механически (иголкой) почистить надежнее. 10 минут...
Класс!!! И это все едят? И дают детям??
Насчёт «чистки и мозговой деятельности „(?) — може...
Автор так уверена в своей правоте, что не замечает...
а от уксуса не испортится обувь?
Непонятно, как найти точку «рычаг»? И она одна или...

Дыхательная техника при стрессе или бессоннице

Дыхательная техника при стрессе или бессоннице

Если вы находитесь постоянно в стрессе или вы плохо засыпаете, вы можете облегчить эти проблемы медленно дыша при этом касаясь нёба языком. Эта техника дыхания очень полезна для людей, которые борются с бессонницей.

Изначально, эта техника может показаться глупостью, но как только вы попробуете ее в деле, вы увидите сами, насколько она действенна.

Выполнение этих упражнений является очень простой задачей, которая не займет у вас более шестидесяти секунд.

Доктор Эндрю Вайль — человек, который открыл эту технику. Он врач, который обучался в Гарварде и который утверждает, что метод действует как природное успокоительное для нервной системы. Вам просто нужно узнать, как использовать свой язычок и как правильно дышать. Она поможет Вам снять стресс и успокоиться практически мгновенно.

Дыхательная техника полностью расслабит Ваше тело, а также ум, и таким образом вы заснёте менее чем за минуту.

Как выполнять:

Просто поместите кончик языка на верхнее небо и медленно сделайте вдох. Затем полный выдох. Продолжайте так дышать в течении 1 минуты.

Дыхательная техника при стрессе или бессоннице
Добавить в закладки
Назначить теги
Хороший совет
58
Совет работает
16
Плохой совет
1
Загрузка...
4 комментария
Комментарий удален
Ольга
00
2018-11-14 19:12:57
Фигня, слышала Оксана звон- да не знает где он. Вдыхать надо носом на 4 счёта, задержать дыхание на 7 и выдох через рот с языком у нёба на 8 счетов, след вдох делать через 3-5 счетов.
Valentina
00
2018-11-15 17:01:16
Да Ольга написала правильно, метод 4-7-8, от бессоницы помогает, засыпаешь буквально через 2 минуты, я пользуюсь этим методом уже 4 года, а то, что посоветовала Оксана, это не работает
Рита
00
2019-07-17 09:16:59
Не знаю, мне дыхательная гимнастика ничего не дала, что делала, что не делала. Хотя на кого-то действует. Знакомая рекомендовала пропить курсом магний хелат от эвалар, попробовала, эффектом осталась довольна, сплю куда лучше, чем раньше.