Новые комментарии

Не капай мне на мозги.
Как вы умеете всё хитро перевернуть)) А ваше имя н...
Помыла чугунную ванную. В самом деле стала белосне...
Рина, у Вас имя запоминающееся. И если кто здесь и...
Александра​О чем вам не скажут даже близкие 4 часа назад
Скажу больше-не только" никого не измените&qu...
Это не пропаганда! Да, стоит иногда подумать: а ну...
Вы заметили, как много стало одиноких людей, живущ...
Наталья​О чем вам не скажут даже близкие 5 часов назад
Все правильно написано. Просто, без эмоций — как е...
Очень умные достойные советы.
Ольга​О чем вам не скажут даже близкие 6 часов назад
Какой то депрессивный пост. Писал пессимист. Единс...
Похоже, что здесь советы из хохляндии: всем стараю...
Для меня тоже декабрь  --  это волшебный месяц! Вс...
Галла​Хитрости по уходу за собой 1 день назад
Чтобы попки был сухими и чистыми, их нужно сушить ...
У меня 3 способ не сработал — пришлось полотенца в...
Даже не дочитала, какой бред????♀️
замечательно написано. Жаль — не понятно, кто авто...
поплевать..)))
Нина​Полезные кухонные советы 2 дня назад
А я вообще не представляю!!!

​Базовые упражнения для отличной формы

Базовые упражнения для отличной формы

Существуют базовые упражнения, способные изменить ваше тело в лучшую сторону. 

Эти упражнения позволят дать нагрузку на большинство ваших мышц и помогут оставаться в форме круглый год.

  • Ягодицы — 50 приседаний.
  • Руки — 25 отжиманий.
  • Пресс — 50 раз подъём туловища.
  • Ноги — 3 минуты упражнения «стенка» (сильно прижавшись спиной к стене, присесть).
  • Тело — 150 прыжков со скакалкой (если нет скакалки, то можно просто попрыгать на месте).
​Базовые упражнения для отличной формы
Добавить в закладки
Назначить теги
Хороший совет
127
Совет работает
63
Плохой совет
2
Загрузка...
Нет комментариев