Новые комментарии

Спасибо! Интересно, полезно, познавательно! Оригин...
похоже что срезает лазарем и потом чем-то мажет. н...
Светлана, главное даже не это. Уделять внимание лю...
попробую спасибо, я думаю масло Стикса будет доста...
а как -азотом? если трудные участки, повязки потом...
Спасибо за рецепт!
 С возрастом поняли это? А молодёжи сложно усмирит...
А если просто бросить в чай дольку лимона?
очень хороший способ, я сделала так и пользуюсь, к...
Мне удалил хирург в п-ке в течении минуты бесплатн...
бродяга. Отлично мне помогла. Правда почему-то на ...
у меня от пихтового масла исчезли. Постирать, напи...
ни фига он не трется, камень не натрешь, руки обод...
не 100%, у меня ушло на исчезновение половины папи...
А коротко: не откладывайте на завтра то, что можно...
экзамены, встречи, выход перед аудиторией это все ...
выплюнуть
Это все для подрастающего поколения. Вы все же уто...
Со всем, кроме игр, согласна
Я и не верю! Просто текст  не стыкуется сам с собо...

​Упражнения против головокружений при шейном остеохондрозе

Упражнения против головокружений при шейном остеохондрозе

1. Медленно, с усилием вытягивайте шею вверх (голову при этом задирать не нужно, смотреть перед собой). Удерживайте напряжение в шее несколько секунд, затем расслабьте шею. Повторите 10 раз. 

2. Медленно, с усилием поверните голову налево до упора. Задержитесь в таком положении несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз. 

3. Медленно, с усилием поверните голову направо до упора. Задержитесь в таком положении несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз 

4. Медленно, с усилием опустите голову, коснувшись подбородком груди. Удерживайте напряжение в мышцах несколько секунд, затем расслабьте мышцы и поднимите голову. 10 раз. 

5. Медленно, с усилием отклоняйте голову назад как можно дальше. Удерживайте напряжение в мышцах несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз. 

6. «Пишите» носом цифры от 1 до 10 и от 10 до 15 раз. Повторяйте каждое упражнение сначала по 3-4 раза.

​Упражнения против головокружений при шейном остеохондрозе
Добавить в закладки
Назначить теги
Хороший совет
84
Совет работает
5
Плохой совет
1
RSS
Загрузка...
Нет комментариев. Ваш будет первым!