Новые комментарии

Хорошая статья. Свою жизнь, конечно, по чужой оцен...
это только в сбере? а если не сбер, а другой банк?...
Никакой депрессии! Жить надо СВОЕЙ жизнью!!Зависть...
Татьяна, думаю причина банальна, автор ищет оправд...
замечательная статья, спасибо. 
Не могу понять, зачем оценивать свою жизнь по прим...
муж сделал   короб не   выше спичечного  коробка 3...
Времени жалко по судам ходить...
Жорж​Полезные кухонные советы 1 день назад
Что-то с трудом представляю, как сухая горчица буд...
Сергей​Опасно ли донорство крови 1 день назад
Ничего подобного и близко нет!!! Сын, постоянно сд...
Нужно пить либо простую воду, либо лимонную. Лимон...
Последствия донорства выявятся  в пенсионном возра...
Чем старше, тем менее яркой должна быть косметика,...
Во деревня!!! И вашему фену ровно через минуту при...
Зачем повторяться. Сказать «делай зарядку» по сове...
Семья - семь Я​Секреты сушки белья 3 дня назад
Только мне приходится орать на сына и мужа, чтобы ...
Подскажите, где купить двухсотграммовый кусок мыла...
молотый кофе никогда не берите. Года два или три, ...
у дядьки другие заботы: пивко, вобла, что бы тётка...
В теории написано неплохо, но далеко от практики.

​Как пережить ПМС

Как пережить ПМС

Несмотря на то, что каждая женщина, по идее, уже должна привыкнуть к красным дням календаря, этот временной период каждый раз не может пройти незамеченным, все время создавая человеку различного рода дискомфорт, будь то боли в нижней части живота, плохое настроение, тошнота и прочее.⠀

Но существуют и некоторые факторы, которые все же могут, пусть и в меньшей степени, сгладить ваши месячные. Несколько из них отражены на картинке. Об остальных моментах расскажем здесь.

Накануне месячных рекомендуется потреблять продукты, богатые кальцием.

От тяжелой физической нагрузки следует отказаться.

Отдать предпочтение дыхательной гимнастике и аэробике. Но если силовые тренировки во время женских дней вам легко даются, то можно их не исключать.

С утра принимать контрастный душ (заканчивать холодной водой).

Желательно ложиться спать до 23:00. Потому что в этот период начинают вырабатываться наши метаболические гормоны. Более позднее засыпание может нарушить процессы нейроэндокринной регуляции.

Меньше переживайте и нервничайте.

Если боли затянулись, следует обратиться за помощью к специалисту.

​Как пережить ПМС
Добавить в закладки
Назначить теги
Хороший совет
30
Совет работает
4
Плохой совет
Загрузка...
Нет комментариев