Новые комментарии

Надежда​Синдром "тетки" 3 часа назад
Cпорная статья. В так называемых «тетках» много хо...
это разве «голубика»??Мы зовём эту ягоду «cranberr...
Очень трогательно! Читала со слезами на глазах.
Светлана​Синдром "тетки" 10 часов назад
Только «тетки» забывают, что у счастливых мам – сч...
Сначала, конечно, нужно освободить этот шкаф от со...
Пробовала. Помогло!
Лео​Синдром "тетки" 12 часов назад
Прекрасная статья!!!
елена​Как передвигать тяжелую мебель 13 часов назад
А кто-нибудь расскажет, как поднять этот тяжелый ш...
Юля​Отмываем раковину 15 часов назад
осталось пояснить «какую» раковину? из чего сделан...
Татьяна​Ваша жизнь это ваш выбор 16 часов назад
Я бы с удовольствием провела в уютной кровати всю ...
Сегодня же попробую.
Нэлли​10 книг о лете 18 часов назад
Ян Ларри «Необыкновенные приключения Карика и Вали...
хорошо бы прилагать фото рекомендуемого растения
Должники бывают разные...
Гаряев Петр Петрович
Если посадить кошачью мяту, может быть и не будет ...
200 г ромашки (вы представляете сколько это?) зали...
Интересно, а где его взять? В аптеках давно уже не...
вот это виды… конкуренты Турции Израилю

8 лучших упражнений для лица или фейсбилдинг: строим лицо

8 лучших упражнений для лица или фейсбилдинг: строим лицо

Мышцы лица можно тренировать, как и мышцы тела. 

1. Упражнение для лба.

Положите пальцы обеих рук на лоб. Безымянные пальцы должны лежать на бровях. Теперь, преодолевая сопротивление пальцев, поднимите брови, стягивая кожу головы вперед.

2. Упражнение для глаз. 

Раскройте глаза как можно шире, проще говоря, "вытаращитесь" вперед, насколько это возможно. Затем расслабьтесь.

3. Упражнение для щек. 

Улыбайтесь, приложив пальцы к уголкам рта. Мышцы рта и щек, до самых ушей, очень сильно напрягите. Расслабьтесь.

4. Упражнение против обвисания уголков рта.

Зажмите губы между зубами, подтяните уголки рта кверху. Задержите расслабь. Предотвращает и образование морщинок над верхней губой.

5. Упражнение против морщинок в уголках глаз. 

Прижмите пальцы к внешним уголкам глаз и сильно напрягите нижние веки. Расслабьтесь.

6. Упражнение против двойного подбородка. 

Подложите кулаки под подбородок и, преодолевая сопротивление рук, откройте рот. Затем, упираясь в подбородок большим пальцем, максимально высуньте язык так, чтобы его кончик был направлен вниз.

7. Упражнение для шеи.

С усилием оттяните нижнюю губу (не перемещая уголки рта) вниз, обнажая нижние зубы. Если правильно выполнять упражнение, то на шее будет виден рельеф мышц.

8. Упражнение для укрепления всего контура лица.

Напрягите щеки и подбородок: широко раскройте рот, выдвиньте вперед нижнюю челюсть. Сильно напрягите мышцы шеи и челюсти. Расслабьтесь.

Делайте упражнения каждый день 5 раз по 6 секунд. 

Постепенно доведите количество повторений до 20.

8 лучших упражнений для лица или фейсбилдинг: строим лицо
Добавить в закладки
Назначить теги
Хороший совет
35
Совет работает
3
Плохой совет
1
Загрузка...
Нет комментариев