Простая техника, которая поможет быстро уснуть

А куда пропала Картинка  № 2?

Уже давно известно, что наше подсознание не воспринимает отрицательную частицу «не». При составлении формул самовнушения психологи рекомендуют избегать частицу «не». Поэтому фразу «не думай» наше подсознание будет воспринимать с точностью до наоборот.

Именно поэтому не следует говорить «не болей», лучше «выздоравливай», будь здоров.

Это система аутотренинга, но она далеко не всегда помогает. Лучше всего выпить чашку теплой воды с ложечкой мёда и быстро уснёшь.

Согласна на 100%. Мне очень даже помогает)) 

А мне помогает вот такая фраза: надо говорить про себя медленно РАЗ-РАЗ-РАЗ… Я  это где то прочла, и… Помогает. А подруге помогает чашка тёплого молока. 

Могу поделиться ещё одним способом. Если заметили, мы быстро засыпаем у телевизора. Так вот, когда хочу быстро уснуть, открываю глаза и смотрю допустим на стенку, глаза устают и начинают закрываться, я их с усилием опять открываю и так до тех пор, пока соображаю, что надо открыть глаза. Но через 3-5 минут, я уже сплю и не помню, что надо открыть глаза.