Новые комментарии

Марион​Какие растения сделают вас нищими 46 минут назад
Удивительно!
Марион​О цветке и женском счастье 48 минут назад
Добавлю фразу из Википедии:Разводимые в декоративн...
МарионСовет от еврейской мамы 53 минуты назад
Это старый анекдот
Эффект бабочки
Увы, умеют. С другими людьми, от которых им что-то...
NEVER ENDING LOVE.......
светланаКак быстро простерилизовать банки 3 часа назад
такой способ стерилизации надо поручить мужчинам. ...
Вот, извините меня, пожалуйста, что за чушь пишет ...
Ольга, руками в перчатках и моете люстру.
У меня на даче  постоянно три кошки. Еще прибивают...
Татьяна​Какие растения сделают вас нищими 7 часов назад
Растёт у меня лиана и мужегон. И абсолютно мне не ...
да такое часто встречается. так уж они воспитаны… ...
Маняша​О любви к себе 16 часов назад
Класс! Надо же так точно все разложить«по полочкам...
Какая ужасная картинка в конце.
Да все правильно, но только и вас кто-то рожал, во...
А если энергетический вампир, -  ваша родная матуш...
Полезная статья. Спасибо!
Большое спасибо!
АлександраСовет от еврейской мамы 1 день назад
Неожиданно, но, наверное, правильно.
Это что же, надеть перчатки на перчатки?

Как похудеть без диет

Как похудеть без диет

1. Забудьте про диеты (если только вам её не назначил врач).

Похудеть, конечно, можно, но на долго ли? Всю жизнь питаться гречкой и куриной грудкой крайне трудно, есть риск сорваться, да и прожить долго не получится.

Наш мозг устроен таким образом - получить большее количество калорий и желательно без усилий. Поэтому, лишая себя всего вкусненького, вы просто не сможете нормально спать, работать и отдыхать.

Единственный способ похудеть, не набирая в весе, это придерживаться правильного питания всю жизнь. Правильно, но не ограничивая себя в чем-то вкусном. 

2. Добавляйте зелень (любую, по вкусу) в еду.

Причем занимать она должно более чем половина тарелки. Таким образом вы не исключаете основное блюдо, а только уменьшаете её калорийность.

Это своеобразная оптическая иллюзия, психологический трюк если хотите. Вы видите много еды, которой можно вполне наесться и даже не переедая. Блюдо любое, например мясо гриль, или котлетки, главное побольше зелени.

3. Тщательно пережевывайте пищу.

Ничего удивительного, все об этом знают, но мало кто придерживается.

Все дело в привычке, на протяжении всей жизни мы жевали как привыкли, кто-то медленно, как раз таки оставаясь стройным, съедая все что хочет. А некоторые быстро, глотая большие кусочки, не насыщаясь и тем самым поглощая очень много пищи, как результат толстея. Причем жевать нужно столько, что бы твердая пища превратилась если не в водичку, то в кашицу.

Это сложно, перебороть привычку сложившуюся годами, но оно того стоит, похудеть можно на раз-два, придерживаясь только этого принципа. Питайтесь обдуманно, ловите себя на мысли, когда начинаете быстро глотать большущими кусками.

Кстати, запивать еду не самая лучшая идея. Если хочется воды, это верный признак того, что вы неправильно жуёте. Доказано, что насыщение приходит через время, а долгое пережевывание затягивает процесс приема пищи, и как результат снижается риск переедания.

4. Конечно все эти три правила ничего не значат без движения.

Даже не надо идти на фитнес, достаточно ежедневной прогулки минут на 45-45. Дома рука автоматически тянется к печенью или бутерброду, поэтому чем чаще вы находитесь вдали от холодильника, тем лучше. Прогулка после последнего приема пищи - очень хороший способ не сорваться и не наесться на ночь. После пребывания на свежем воздухе в сон клонит сильнее - и желание трапезничать уходит на второй план.

Как похудеть без диет
Добавить в закладки
Назначить теги
Хороший совет
28
Совет работает
6
Плохой совет
2
Загрузка...
2 комментария
00
2022-06-25 11:48:55 (отредактировано)

Слово «надолго» пишется слитно, поскольку отвечает на обстоятельственный вопрос и является наречием, образованным от другого наречия – «долго». Согласно правилам русского языка наречия с приставкой пишутся слитно. Будет грубой ошибкой, если это слово написать раздельно – «на долго»...

«В дали от холодильника», ну и т.д. 

На запятые — тьфу! А уж слог — это что-то шедевральное! Не отписываюсь от ПС исключительно ради наслаждения стилем советчиков!

00
2022-06-25 14:57:37

Слово «надолго» пишется слитно, поскольку отвечает на обстоятельственный вопрос и является наречием, образованным от другого наречия – «долго». Согласно правилам русского языка наречия с приставкой пишутся слитно. Будет грубой ошибкой, если это слово написать раздельно – «на долго»...

«В дали от холодильника», ну и т.д. 

На запятые — тьфу! А уж слог — это что-то шедевральное! Не отписываюсь от ПС исключительно ради наслаждения стилем советчиков!

Да, автор, видимо, забыл, как пишется запятая. Но кое-где запятые стоят! Удивительно!