Как справиться с абдоминальным ожирением

Как справиться с абдоминальным ожирением

Обхват талии, который превышает 94 сантиметра, представляет собой абдоминальное ожирение. Это может привести к инсульту, инфаркту миокарда, сахарному диабету или метаболическому синдрому, поэтому необходимо своевременно решать такую проблему.

При абдоминальном ожирении необходимо следить за своим питанием, однако и на жёсткие диеты садиться не стоит. Из рациона важно исключить майонез, любую выпечку.

Также важно больше двигаться, поэтому ежедневно можно выполнять пешие прогулки, делать разминку и некоторые упражнения. Особенно это касается тех людей, которые постоянно сидят дома или работают в офисе.

Вы удивитесь, как многого достигнете за месяц, если будете каждый час вставать из-за компьютера и немного отжиматься, приседать.

Также стоит при необходимости сдать анализы и обратиться за консультацией к врачу-эндокринологу.

Справка: Абдоминальное ожирение — одно из самых распространенных хронических заболеваний, которое сопровождается накоплением избыточного жира в области туловища и внутренних органов

Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.