Защищаем мышцы от старения

Мышцы — это второй мозг. После 30 лет мы теряем 3-8% мышечной массы каждое десятилетие, и это влияет не только на силу, но и на когнитивные функции. Мышечная ткань вырабатывает белки, которые защищают нейроны от старения.

Даже простые упражнения с собственным весом 2-3 раза в неделю кардинально замедляют процессы старения мозга и тела.