Что важно знать про стресс и память тела

Тело запоминает каждый стресс. Хронический стресс буквально перепрограммирует ДНК, активируя гены воспаления и подавляя гены восстановления. Поэтому люди, пережившие длительные стрессовые периоды, стареют быстрее и чаще болеют.

Найдите свой способ ежедневной разгрузки — медитация, прогулка или даже 10 минут глубокого дыхания. Регулярность важнее интенсивности.