Почему физическая активность после 65 лет эффективнее кучи лекарств

Почему физическая активность после 65 лет эффективнее кучи лекарств

Физическая активность после 65 эффективнее любых лекарств. Всего 150 минут умеренной нагрузки в неделю снижают риск деменции на 40%, депрессии — на 30%, сердечно-сосудистых заболеваний — на 35%. При этом интенсивность не важна — важна регулярность.

Найдите движение, которое приносит радость: танцы, садоводство, прогулки с собакой. Лучшая тренировка — та, которую не хочется пропускать.