​Работаем над предотвращением близорукости

Работаем над предотвращением близорукости

Хотите остановить падение зрения, снизить риск развития близорукости?  

Выполняйте по 5-6 раз описанные ниже упражнения для глаз.  А если Вы проводите весь день за компьютером, делайте упражнения каждый час. 

Время: от 3 до 5 минут

Исходное положение: сядьте на стул со спинкой или в кресло, расслабьтесь.

1. Отклонитесь назад, глубоко вдохните. Подавшись вперед, выдохните. 

2. Откиньтесь на спинку стула, прикройте глаза. Сильно зажмурьтесь, после чего откройте глаза и вернитесь в исходное положение. 

3. Положите руки на пояс и поверните голову вправо. Постарайтесь увидеть локоть правой руки. Повторите в левую сторону. Вернитесь в исходное положение. 

4. Посмотрите вверх. Вращайте глазами по часовой стрелке и против нее. 

5. Вытяните руки перед собой. Не отводя взгляда от кончиков пальцев, вдохните, поднимая руки вверх. Опускайте руки на выдохе. Головой не двигать.