9 эффективных способов запомнить все


1. Записывайте.
Исследование, проведенное в 2008 году в Университете Киото, показало: если перед тем, как приступить к зубрежке, в течение 15-20 минут вспоминать и записывать свои грустные мысли и мельчайшие неприятности, произошедшие за последнее время, эффективность учебы резко возрастет. Дело в том, что все негативное мы априори запоминаем очень хорошо. И всю информацию, которая поступит сразу после эпистолярных излияний, мозг по инерции воспримет как «плохую», а значит, надежно зафиксирует. Не самый веселый метод, но реально работает.

2. Смените обстановку.
Если за один вечер нужно подготовиться к двум экзаменам (или совещаниям), делайте это в разных комнатах. Информация, которую мы запоминаем при различных обстоятельствах, не перемешивается в голове.

3. Кричите громче.
Слова запоминаются на 10% лучше, если их выкрикивать. Звучит глупо, но факт. Необязательно, конечно, ставить на уши весь дом. Достаточно по несколько раз громко и внятно произнести каждое слово.

4. Будьте экспрессивнее.
Еще один совет для изучающих трудные языки: изображайте жестами все слова и фразы, которые Вы учите. Буквально: если учите спряжение глагола «прыгать» — попрыгайте. А если нужно выучить диалог или сложную фразу, разыграйте сценку. Вот увидите, все запомнится поразительно быстро.

5. Слушайте себя.
Выучив некую информацию, наговорите ее на диктофон. А когда будете засыпать, тихонько включите эту запись — нужно именно спать под нее. Это потрясающе действенный способ для того, чтобы закреплять уже знакомые, но плохо запоминаемые вещи.

6. Не сидите на месте.
Учите стихи, учебники и доклады, наворачивая круги по комнате. Дело в том, что ходьба активизирует работу мозга, и Ваша способность к запоминанию значительно увеличивается.

7. Выкидывайте слова.
Суперспособ для того, чтобы выучить большой объем слитного текста, например, слова песни или доклад. Перепишите этот текст, оставив от каждого слова только первую букву, и учите его, пытаясь вспоминать эти слова. Естественно, поначалу придется заглядывать в оригинал, но в итоге Вам будет достаточно глянуть на усеченный вариант и текст моментально всплывет в памяти. Такую шпаргалку очень удобно брать с собой.

8. Спите больше.
Чем дольше Вы будете спать после того, как что-то выучили, тем лучше будете помнить эту информацию наутро. А бессонные ночи, наоборот, значительно ухудшают память. Я хочу, чтобы все студенты это прочитали и приняли к сведению. Лучше поспать пару часов перед экзаменом, чем пытаться выучить еще «пару билетиков».

9. Займитесь спортом!
На эту тему проводилось очень много исследований, и все подтвердили: аэробные упражнения улучшают мозговое кровообращение и память. Потанцуйте перед тем, как сесть за книги: сможете выучить наизусть хоть «Евгения Онегина»! По крайней мере, первую строфу — точно..

9 эффективных способов запомнить все 0
33233
Участвуйте в народном рейтинге полезных советов. Если вам понравился этот совет - жмите на кнопку.

3 комментария

Загрузка...
Ника
07:48
0
Еще очень помогает, когда во время заучивания рискуешь на бумаге понятные себе логические схемы, просто рисунки, что зачем идет и что из чего вытекает. Это для тех, у кого зрительная память доминирует и надо заучивать много технического материала. А при приготовлении школьных уроков посоветуйте детям перессказывать урок или стихотворение куклам, медвежатам, любимым игрушкам. Как если бы в классе идет урок, игрушки ученики, а ребенок учитель. Работает на 100%, у меня в семье все медалисты и вундеркинды, младший брат мой после такого обучения в 15 лет поступил в МГУ :)). А для взрослых этот метод тоже работает, попросите кого-то из домашних прослушать ваш доклад, выступление, или ответы на экзамен. Пусть он сидит занимается своим делом, вникать в вашу речь необязательно, тут главное, что вы кому-то рассказываете и объясняете материал. Это позволяет вам расставить всё по полочкам у себя в голове, собрать воедино всё, что выучили. Я часто этим даже пользовалась на работе, когда попадалась слишком сложная инструкция или документ. Просила любого, кто более свободен (подчиненных много было), просто послушать мое чтение вслух непонятного абзаца и параграфа, или выслушать мои объяснения. Вникать тому не обязательно, главное, делать вид, что внимательно слушает :).
Anna
10:31
0
Спасибо, Ника, за ценный совет.
Олег Петросян
10:47
0
Первый метод железно работает. Поэтому, 9 из 10 школьников и студентов, учащихся на "пятёрки" становятся очень депрессивными, занудными и закомплексованными людьми с кучей заболеваний.