10 полезных продуктов, которые не рекомендуется есть на ночь.


1. Творог

Днём: помогает пищеварению; успокаивает пищеварительную систему.
Вечером: особенно не рекомендуется, если вы склонны к простудным заболеваниям; способствует образованию слизи.

2. Рис

Днём: днем обмен веществ гораздо быстрее, что дает возможность сжечь все калории из углеводов.
Вечером: способствует набору веса.

3. Яблоко

Днём: благодаря содержанию клетчатки (пектину) яблоки способствуют хорошей работе желудочно-кишечного тракта и предотвращают запоры; пектин устраняет канцерогены.

Вечером: органические кислоты вызовут повышенную кислотность и дискомфорт в желудке; пектин создаст нагрузку для пищеварительной системы в ночное время.

4. Сладости

Днём: инсулин, который вырабатывается нашим организмом, лучше борется с сахаром по утрам; за весь день будет немало возможностей потратить калории.

Вечером: сахар способствует набору веса; сахар окажет раздражающий эффект на пищеварительную систему, что приведет к беспокойному сну.

5. Бананы

Днём: благодаря высокому содержанию клетчатки бананы помогают пищеварению; бананы — натуральные антациды (понижают кислотность), способствующие нейтрализации изжоги.

Вечером: могут привести к образованию слизи и простудам;
съеденные на пустой желудок, бананы могут привести к его расстройству из-за высокого содержания магния.

6. Мясо

Днём: мясо — сложный для переваривания продукт;
благодаря высокому содержанию белка способствует повышению физических сил и улучшает концентрацию.

Вечером: съеденная на ночь белковая пища оказывает отягощающее воздействие на пищеварительную систему и приводит к беспокойному сну.

7. Грецкий орех

Днём: они содержат много полезных веществ, в том числе омега-3 жиры и антиоксиданты; доказано, что они улучшают состояние мозга.

Вечером: в это время суток грецкие орехи окажут меньшую пользу организму.

8. Инжир и абрикосы

Днём: ускоряют обмен веществ; запускают пищеварительную систему.

Вечером: приводят к несварению и образованию газов.

9. Сыр

Днём: для некоторых вегетарианцев это отличная замена мясу;
в умеренных количествах предотвращает набор веса и вздутие живота.

Вечером: сложный для пищеварения, сыр может привести к несварению и набору веса.

10. Молоко

А вот с молоком — обратная ситуация, его полезнее пить по вечерам!

Вечером: теплое молоко успокаивает организм и улучшает сон.

Днём без последующей значительной физической нагрузки молоко сложно для переваривания, что может сдвинуть ваш график приема пищи.

10 полезных продуктов, которые не рекомендуется есть на ночь. 0
12566
Участвуйте в народном рейтинге полезных советов. Если вам понравился этот совет - жмите на кнопку.

9 комментариев

Загрузка...
Светлана_И
07:24
0
Вот как раз вечером больше всего хочется что-нибудь пожевать. И на чем остановить свой выбор? Молоко не пью вообще. Жду советов на тему ЧТО МОЖНО ЕСТЬ ВЕЧЕРОМ!)))
Елена
11:02
0
Солидарна со Светланой_И... От молока и от всего молокосодержащего отказалась, но голодать по вечерам не могу... Жду рекомендаций...
Елена
21:50
0
Очень люблю молочные продукты (натуральные,домашние): молоко, закваску, творог со сметанкой. Ем их в любое время суток. А вечерами есть ничего не хочется (кроме вышеперечисленного). И проблемы с лишним весом у меня Отсутствуют!!! ) Может, потому что не наедаюсь на ночь! Никогда не откажусь от молока!
Валентина
21:59
0
Так, что же есть вечером , не голодным же ложиться спать.
Галочка
11:45
0
Когда мне нужно было резко скинуть вес(удалось прекрасно!) я взяла правило есть и пить до 6 вечера.
Сейчас стараюсь придерживаться тоже. Просто до 6 вечера моя порция еды довольно большая. Часто это просто обед в 2 - 3 часа. И потом организм сам привыкает - вечером есть уже не хочется! Но я люблю выпить бокал красного вина вечером.(когда вино есть в доме).
Бывали раньше случаи, когда вечером было выпито много чая или кофе, уснуть невозможно.В таком случае помогали 2 сваренных вкрутую яйца.
Пы. Сы. Я ни в коем случае не говорю, что моя методика правильная! Вы просто просили поделиться опытом.
Ника
16:31
0
Согласна с Галочкой, даже больше скажу, мне красное вино выписано врачами самого передового в РФ НИИ нейрохирургии, после кучи операций, с десяток так, я не шучу, для укрепления стенок сосудов. Одно только было пожелание, что пить очень качественное вино, по 150 грамм 2-3 раза в неделю. И как сказала моя доча, специалист по высшей нервной деятельности, что если я не спилась к 60 годам, то это мне уже не грозит :). Но повторю, у меня рекомендации врачей. А если очень вдруг захочется есть ночью, очень редко, но бывает, засыпаю очень поздно, в 3-4 ночи, поэтому аппетит может проснуться с 6-то вечера, варю себе одно яйцо. Только никакого майонеза и хлеба с солью. Между прочим, мои кошки тоже уважают яйца по ночам есть, хотя днем не заставишь, поэтому варю всем по яйцу, и дружно спать. Им виднее, что когда потреблять, голос природы :).
Владимир
20:11
0
Интересно? Везде рекомендуют есть яблоки вечером , об этом пишут много лет , а вот тут пишут что вредно.
тадемма нике
22:01
0
Пила домашнее вино красное (муж делает по старинным рецептам яблочно -крыжовниковое, смородиновое, арониевое) года два по 100мл примерно в обед. Потом вдруг расхотелось, полгода ---в "завязке",таперь вот опять приобщаюсь. Вычитала, что такое вино хорошо для сердца, так что надо к себе прислушиваться, умный организм подскажет,что для каждого из нас лучше и полезнее.Для моего "порочного" сердечка вино оказывает добрую службу. Желаю Вам,Ника, хорошего здоровья! Своим примером подтверждаю рекомендации Ваших врачей.
Евгения
22:39
0
Молоко как раз и способствует образованию слизи. Людям,склонным не столько к простудам, сколько к бронхиальным астматическим явлениям, его не стоит пить вообще, особенно на ночь.
Некоторым людям очень полезно съесть на ночь что-то легкое мясное - чтоб спать спокойно. Например, кусочек индейки или курицы, желательно отварной или тушеной. Это мясо способствует выработке серотонина и эндорфинов, вызывающих позитивное настроение.
Творог, у меня лично, съеденный вечером, вызывает почему-то изжогу. Не критичную, но явную.
А вот яблоко на ночь - это замечательно! И жажду утоляет, и голод. А пить воду на ночь не стоит, всю ночь встаешь каждые два часа в туалет)). Сна и отдыха нет.