Разбираемся в эфирных маслах: ароматы для хорошего сна

Определенные эфирные масла для сна помогут снять напряжение дня и окунутся в глубокий и спокойный сон.

Лаванда

Аромат лаванды посылает альфа-волны, благодаря чему вы легко расслабитесь и быстро заснете. При этом сон будет спокойным, без пробуждений ночью.

Ваниль

Вдыхая ванильный запах, вы ощущаете покой и безопасность. Он помогает избавиться от усталости и переутомления.

Масло из цветков липы

Обладает мягким успокаивающим действием.

Мелисса

Аромат мелиссы поможет быстрее прийти в норму после пережитых стрессовых ситуаций.

Мята

Сделает ваш сон спокойным и глубоким.

Герань

Запах герани успокаивающе влияет на нервную систему, а также помогает избавиться от ночных кошмаров и бессонницы.

Каких ароматов стоит избегать?

Жасмин

Его аромат посылает бета-волны в мозг, что вызывает чрезмерную раздражительность и болезненную чувствительность.

Грейпфрут

Он делает сон беспокойным. Во время сна может вызвать ощущение беспокойства и страха.

Лимон

Этот бодрящий аромат больше подойдет для утренних процедур в ванной. Он поможет вам быстрее проснуться.

— Для тех, кто плохо засыпает – масло апельсина, кедра, мандарина, можжевельника, мирры и кипариса;

— Для тех, кто беспокойно спит – масло лаванды, нероли, ромашки и ладан;

— Для полного расслабления – масло ванили плоскостной.

Разбираемся в эфирных маслах: ароматы для хорошего сна 0
9 пользователей добавило в избранное
2867
Участвуйте в народном рейтинге полезных советов. Если вам понравился этот совет - жмите на кнопку.

2 комментария

Загрузка...
04:04
0
Говорят, что до тех пор, пока запах герани НЕ нравится, — ваша нервная система в порядке.
Ох, а я, видимо, родилась с непорядочной нервной системой: мне всегда нравился запах герани… ))))
Наталья
19:13
0
А я терпеть не могу, кажется резиной пахнет, из-за этого эти цветы не завожу.