Упражнение "планка"

Упражнение «планка» универсально тем, что помогает укреплять различные группы мышц человеческого тела:
Пресс
Спину
Руки
Ноги
Ягодицы.

Кроме того, его можно усложнять по уровню физической подготовки, воздействуя только на необходимые зоны.
Упражнение примечательно тем, что способствует не только развитию крепких мышц, но и сжиганию подкожного жира. Таким образом, выполняя планку, можно быстро добиться снижения веса и одновременно приобрести привлекательные формы!

Упражнение "планка" 0
Избранное
9
5265
Участвуйте в народном рейтинге полезных советов. Если вам понравился этот совет - жмите на кнопку.

Поделитесь с друзьями — это просто!

Пост!

4 комментария

Загрузка...
21:11
0
А как его усложнять и воздействовать только на ннеобходимые зоны???
Желтый Лютик
23:47
0
Похоже, количеством «лайков»! У автора видимо «замануха» такая!
манюня
22:01
0
Это упражнение нужно делать очень правильно, соблюдая определенные положения. Найдите видеоролик в инете, где комментирует тренер
22:42
0
Спасибо, Манюня, все нашла.

Полезные советы из этого выпуска

Вопросы-ответы из этого выпуска

Случайный советОпубликовать вопрос