Как улучшить память? Незаметная тренировка в повседневной жизни

  1. каждый день можно читать новую познавательную информацию для себя. Полезно также читать хорошие книги. После их прочтения выписывайте имена героев, фиксируйте кратко сюжет. Периодически нужно просматривать эти записи и восстанавливать прочитанное в памяти. Это поможет не только развить память, а и заработать среди друзей репутацию эрудированной личности. Существует немало литературы, в которой описываются способы улучшения памяти. Ее также полезно изучить, если вы серьезно намерены поработать со своими умственными способностями;
  2. лень является врагом не только для памяти, а и для человека в целом. Поэтому от нее нужно избавляться, иначе вам не светит хорошая память;
  3. после просмотра фильма и передачи в голове прокручивайте их содержание от начала до конца;
  4. старайтесь держать в голове список продуктов и вещей, которые вы планируете купить;
  5. в процессе думайте о том, чем вы заняты на данный момент. Не отвлекайтесь на посторонние размышления;
  6. старайтесь запоминать имена людей. Это не только будет развивать вашу память, а и позволит вам выглядеть воспитанным человеком. Если вам представили человека, попробуйте проассоциировать его с кем-то из своих знакомых или с публичной личностью. Так будет легче запечатлеть имя в памяти;
  7. попробуйте запомнить номера телефонов. Хотя бы те, которыми вы пользуетесь чаще всего;
  8. в конце дня прокрутите в голове все события, которые сегодня произошли с вами. Это помогает не только развить память. Такой анализ показывает, правильно ли был построен рабочий день или полезно что-то изменить в его структуре;
  9. можно запоминать дни рождения знакомых и друзей, расписание на дни и недели;
  10. ведите выступления без применения шпаргалки;
  11. разные виды рукоделия — отличные методы заставить мозг активно работать, а, значит — улучшить свои способности в запоминании;
  12. на работу мозга влияет питание, поэтому ему также необходимо уделить внимание. Продукты, которые улучшают память — рыба и другие дары моря, орехи, некоторые растительные масла, злаки;
  13. ароматерапия известна своими стимулирующими свойствами. Некоторые масла способны улучшить работу мозга и память. К ним относят — розмарин, лимон, мята.


Как улучшить память? Незаметная тренировка в повседневной жизни 0
Избранное
2
6702
Участвуйте в народном рейтинге полезных советов. Если вам понравился этот совет - жмите на кнопку.

Поделитесь с друзьями — это просто!

Пост!

Комментарии

Загрузка...
Нет комментариев. Ваш будет первым!

Полезные советы из этого выпуска

Случайный советОпубликовать вопрос