7 причин, почему стоит отказаться от строгих диет

Многие женщины сражаются с проблемой лишнего веса с помощью диет. С каждым годом появляется все больше вариантов истязать свой организм ради приобретения идеальных форм. Но, правда в том, что диеты никогда не решат проблему лишних килограммов, а наоборот – добавят еще больше неприятностей. Давайте рассмотрим 7 причин, почему стоит навсегда отказаться от строгих диет.

1. Сброшенные килограммы быстро вернутся.

Эта истина давно известна многим, но почему-то популярность строгих диет не падает. Все они ориентированы на получение быстрых результатов, а в таком случае организм включает защитные механизмы, и после завершения диеты активно накапливает утерянное, иногда удваивая сброшенные килограммы. Долгосрочный результат возможен только при умеренном, длительном сбрасывании веса. Если вы будете терять по 2-3 кг в неделю с помощью диеты, то после ее завершения начнете поправляться так же стремительно.

2. Диета уничтожит вашу кожу.

Дряблая, обвисшая кожа, растяжки, морщины и прочие проблемы ожидают тех, кто взялся худеть с помощью строгих диет. Дело в том, что несбалансированное питание уничтожает красоту и эластичность кожи. При быстром похудении она не успевает прийти в тонус. Проблемы, которые могут возникнуть из-за диеты, могут остаться на всю жизнь или потребовать профессиональной коррекции в клиниках пластической хирургии. Если же вы худеете с помощью спорта и правильного питания, ваш организм получает все необходимые ему вещества, а во время тренировок вырабатывает коллаген и эластин, и ваша кожа только омолодится.

3. Диета приведет к ухудшению самочувствия.

Слабость, недостаток энергии и сонливость – это обычное состояние людей, которые злоупотребляют строгими диетами. Недостаток многих витаминов и минералов в рационе приводит к нарушениям в работе всех органов и систем. Оставаться в хорошем самочувствии можно только при условии сбалансированного питания.

4. Диета снизит иммунитет.

Даже непродолжительная строгая диета может привести к серьезным нарушениям в работе иммунной системы. Если же вы систематически используете диеты для красоты фигуры, вам не избежать частых заболеваний. Более того, из-за снижения иммунитета даже самая простая простуда может уложить вас в постель надолго, вызвав серьезные осложнения.

5. Диета уничтожает красоту волос и здоровье ногтей.

Если вы хотите не только похудеть, но еще и оставаться красивыми, вам стоит отказаться от диет в пользу здорового питания и спорта. Из-за недостатка жизненно важных веществ в первую очередь страдают ногти и волосы. Ногти начинают слоиться, становятся ломкими, а волосы тускнеют, начинают выпадать, появляются посеченные кончики. Ухаживающими средствами эту проблему не устранить — только сбалансированным питанием и дополнительными витаминно-минеральными комплексами.

6. Диета нарушит гормональный баланс.

Еще одна проблема людей, увлекающихся диетами – нарушение гормонального баланса. Чаще всего страдают женщины, потому что жировая ткань принимает главное участие в выработке эстрогена. Не говоря уже о том, что недостаток йода, селена и прочих компонентов в рационе, сказывается на работе прочих эндокринных желез. Стремительное снижение веса с помощью отказа от некоторых продуктов нарушает менструальный цикл, вызывает недостаток гормонов, осуществляющих важные процессы в организме.

7. Диета приводит к преждевременному старению.

Недостаток в организме жиров, белков и углеводов негативно сказывается на здоровье и приводит к преждевременному старению. В буквальном смысле, организм запускает процессы «самопоедания» ради того, чтобы выжить. Чтобы восполнить недостаток энергии сжигаются жировые запасы, а продукты распада отравляют организм, замедляя процессы регенерации.

7 причин, почему стоит отказаться от строгих диет 0
Избранное
1
1902
Участвуйте в народном рейтинге полезных советов. Если вам понравился этот совет - жмите на кнопку.

Поделитесь с друзьями — это просто!

Пост!

14 комментариев

Загрузка...
19:38
0
Со всеми пунктами согласна, т. к. испытано на себе. Но я хочу кратко описать стать. «Пешком за здоровьем».Скандинавская ходьба.Задействованы 90 % мышц человека. Врач — реабилитолог Анна Солдатова называет главные плюсы: Эффективная потеря веса, низкая нагрузка на суставы, повышенная активность мышц, улучшение работы сердца и легких, улучшение кровоснабжения, корректировка осанки, тренировка опорно — двигательного аппарата, понижение риска переломов, можно ходить с палками в любом возрасте, вплоть до очень пожилых людей.
От себя добавлю: у каждой женщины есть спортивный костюм и кроссовки. Парки, скверы есть в любом городе. Сами палки в доступной цене.
19:39
0
Статью. Описка.
Заря
19:58
0
Маркуша, действительно, и в нашем городе тоже все чаще и чаще можно увидеть приверженцев скандинавской ходьбы. В основном, это люди старшего возраста. Мало того, у нас рядом лес, так у некоторых вместо спец. палок можно увидеть просто палки из веток поваленных деревьев. Это радует, что люди- за здоровый образ жизни!
20:05
0
А у нас редко можно увидеть вместо палок лыжные палки.Все таки не все могут купить даже недорогие палки.А Вот палки от поваленных деревьев — не помогут.
Заря
20:13
0
Но эти палки мало чем отличаются от лыжных и спец. и по длине и по толщине. А почему не помогут?
Заря
20:36
0
Маркуша, пишу коммент и смотрю одновременно концерт, посвященный Зацепину. И тут Бурановские Бабушки исполняют песню про зиму с этими самыми скандин. палками. Такое совпадение, надо же )))
20:46
0
Заря! Палки для ходьбы: легкие, но прочные, размер высоты подбирается по формуле, рукоятка спец. под ладонь, ремешки вокруг ладони, т. к. основная нагрузка на рукоятку. И сами палки уменьшаются в диаметре от руки к ноге.
Заря
20:55
0
Спасибо, Маркуша! Учту на будущее, когда тоже начну заниматься этой скандинав. ходьбой. Здоровья Вам!
21:04
0
Спасибо! Хожу пешком за здоровьем!!!
10:54
0
Присоединяюсь к дискуссии. У нас тоже очень развита скандинавская хотьба. Но моё мнение — не главное с какими палками ходить, со специальными или другими. Конечно спец. палки и легче и приспособленнее, длину можно подбрать для любой палки, надо только знать, как её подбирать. Главное, это стиль хотьбы. Палки ведь не для того, чтобы опираться на них для облегчения нагрузки на ноги. Палки для того, чтобы легче было следить за ритмом и последовательностью — правая нога-левая рука и левая нога-правая рука. В таком стиле прогулочной походкой не пройдёшься, скандинавская хотьба довольно интенсивная нагрузка. Это м.б. и объясняет, что палки должны быть лёгкими и удобными.
11:10
0
Мила, кто захочет ходить — все прочтет в интернете. И формулу, и дыхание, и скорость. Мне ортопед сказал: для Вас только скандинавская ходьба и даже не так, как это делают спортсмены, а отталкиваясь от того, что у вас больные ноги. Спорт нужен и в диетах, и в ЗОЖ и просто для поддержания организма. Кто — то плавает, кто — то катается на роликах и т д. У нас просто парк, почти без деревьев, но так приятно смотреть, то сакура цветет, то одуванчики — просто море их, теперь они «пушистики», то папа учит дочку махонькую кататься на роликовых коньках. А уж если рядом лес!!! Это же прекрасно! Даже в чаще один цветочек — уже красиво.Может быть этого нельзя делать на этом сайте, но я агитирую: ходите, ходите с палками!!!
13:08
0

Как часто мы проходим мимо вот такой красоты, неброской!
17:05
0
Мила, палки именно для этого, а также для того чтобы были задействованы мышцы верхней части тела, главное плечевой пояс (см. картинку).

Найдите инструкции по ходьбе на Ютубе, напр. youtu.be/kK5dL4AavSA, где врач все понятно объясняет.

Полезные советы из этого выпуска

Вопросы-ответы из этого выпуска

Случайный советОпубликовать вопрос