Расслабляющая медитация для новичка: практика созерцания Природы

Очень действенным является несложный на первый взгляд прием медитации – практика созерцания.


Созерцания воды, горизонта, качающихся на ветру деревьев, пламени свечи или горящего костра. Если есть возможность, отправляйтесь на природу. Уединитесь. Примите удобную позу, выпрямите позвоночник (это очень важно), расправьте грудь.

Сделайте глубокий вдох и созерцайте природные объекты или явления. Непредвзято. Не привязываясь к мыслям и образам, которые будут всплывать по мере практики в вашем сознании. Наблюдайте за ними как за проплывающими мимо облаками. Анализировать будете позже. Старайтесь все больше и больше расслабиться.

Такие созерцательные практики наполняют вас энергией, освобождают голову от суеты, расслабляют тело.
Расслабляющая медитация для новичка: практика созерцания Природы 0
Избранное
0
1226
Участвуйте в народном рейтинге полезных советов. Если вам понравился этот совет - жмите на кнопку.

Поделитесь с друзьями — это просто!

Пост!

1 комментарий

Загрузка...
ВИКТОР
16:51
0
Это все понятно практически все негативы так лечатся!!!

Полезные советы из этого выпуска

Случайный советОпубликовать вопрос