Войти Регистрация Поиск
Новая порция полезных советов - 17 июня

Расслабляющая медитация для новичка: практика созерцания Природы

Очень действенным является несложный на первый взгляд прием медитации – практика созерцания.


Созерцания воды, горизонта, качающихся на ветру деревьев, пламени свечи или горящего костра. Если есть возможность, отправляйтесь на природу. Уединитесь. Примите удобную позу, выпрямите позвоночник (это очень важно), расправьте грудь.

Сделайте глубокий вдох и созерцайте природные объекты или явления. Непредвзято. Не привязываясь к мыслям и образам, которые будут всплывать по мере практики в вашем сознании. Наблюдайте за ними как за проплывающими мимо облаками. Анализировать будете позже. Старайтесь все больше и больше расслабиться.

Такие созерцательные практики наполняют вас энергией, освобождают голову от суеты, расслабляют тело.
Расслабляющая медитация для новичка: практика созерцания Природы
Добавить в закладки
Хороший совет 53 Совет работает 12 Плохой совет
Медитация объятий
Медитация объятийКогда мы обнимаемся, наши сердца соединяются и мы знаем, что мы - не отдельные существа. Осознанное объятие несет в себе энергию исцеления, взаимопонимания и дарит...
Медитация для спиральной очистки
Медитация для спиральной очисткиСпиральная очистка – небольшая, но важная часть информации, содержащейся в полной версии Техники Балансировки ЭМП.Основной паттерн этого упражнения ...
​Медитация для гармонизации чакр
Медитация для гармонизации чакрПервая чакраПредставьте, как луч белого света опускается вдоль вашего позвоночника к его основанию, а затем начинает подниматься. Задержите его на ур...
​Практика работы с обидами
Практика работы с обидами1. Обиды легко удаляются выплакиванием. Пока обида свежа - плачьте! Не сдерживайте слез, ваше здоровье дороже гордости. (В принципе, конечно, некоторые выб...
​Чему стоит поучиться у природы
Чему стоит поучиться у природыУ природы стоит поучиться тому, что она никогда не сдается и не опускает руки.Смотрите. Вдохновляйтесь. Действуйте.
​Дзен-уроки от природы
Дзен-уроки от природы1. Первый урок, как ни странно, от дятла: «Урок реалистичной фокусировки».Дятел во многом умнее нас. Да, он бьется головой о дерево, но делает это он очень усп...
Самая короткая медитация на каждый день
Самая короткая медитация на каждый деньНачните практиковать каждый день один очень простой метод, по крайней мере, 6 раз за день. Каждый раз для этого нужно всего полминуты, так чт...
Секреты природы: самые полезные зимние фрукты
Перед походом на рынок подумайте, какие фрукты будут наиболее полезны именно вам. Может, не стоит тратить деньги на дорогую экзотику, если она принесёт минимум пользы? Лучше обрати...
​Как избавиться от женских усиков: рецепт от природы
Как избавиться от женских усиков: рецепт от природыДамы на Востоке хорошо знают, как избавляться от ненужной растительности над губами. Они используют эту технику, чтобы экономить ...
​Практика принятия: в чем ее ценность
Практика принятия: в чем ее ценностьПопробуйте в течение двадцати четырёх часов принимать всё, что бы ни случилось. Кто-то вас обидел – примите это, никак не реагируя, и наблюдайте...
​Самая мощная и действенная практика
Самая мощная и действенная практикаСамая мощная и действенная практика - когда человек отворачивается от бессмысленной суеты внешнего мира, перестает метаться, жаловаться, скулить ...
​Практика утренних страниц для гармонии внутри и снаружи
Практика утренних страниц для гармонии внутри и снаружиСамое главное для счастья и успеха каждого отдельного человека это понимание самого себя, своих потребностей, своих желаний, ...
​Тибетские методы оздоровления: утренняя практика
Тибетские методы оздоровления: утренняя практикаЭти техники невероятно простые в использовании и совершенно бесплатные, поэтому применять их может каждый человек. Выполняются они у...
​Целебные дары природы: золотой ус
Целебные дары природы: золотой усЗолотой ус – многолетнее растение, достигающее высоты до двух метров, имеющее боковые побеги. Наибольшее количество полезных веществ накапливается ...
Замечательная практика "Утренний танец радости"
Замечательная практика "Утренний танец радости"Есть замечательная практика "Утренний танец радости", которая помогает создать правильный настрой на день, наполниться радостью и вой...
Полезная практика перед отходом ко сну
Полезная практика перед отходом ко снуПеред отходом ко сну всегда выполняю одну очень простую практику, которая оказала мне огромную помощь и может помочь каждому.Она включает в се...