Сколько ккал теряется при уборке?

Сколько ккал теряется при уборке:

Погладить = 115 ккал в час
Гладить или не гладить постельное белье? Конечно, гладить! Попробуйте также перекладывать утюг из руки в руку для равномерной нагрузки.

Протереть пыль = 175 ккал в час
Вы полюбите протирать даже самые высокие полочки и шкафы, если начнете относиться к этому, как к кардиотренировке! Старайтесь не стоять на месте, а активно перемещаться по квартире в поисках пыли!

Помыть окна = 180 ккал в час
Представьте, что вы удаляете не только грязь с окон, но и лишние килограммы с тела. Поэтому не ленитесь и активнее работайте руками!

Пропылесосить пол = 200 ккал в час
Можно ли похудеть, убираясь дома? Конечно, можно! Просто чаще берите в руки пылесос, не ленитесь переставлять и двигать мебель, чтобы добраться до всех уголков. А также активно приседайте, чтобы пропылесосить под кроватями и диванами.

Прополоть грядку = 285 ккал в час
Пока вы ползаете вдоль грядки, выдергивая сорняки, красивее становится не только ваш сад, но и ваше тело! Только следите за тем, чтобы не затекали ноги и не напрягался позвоночник. Не сидите в одной позе слишком долго.

А закончить уборку можно несколькими минутами растяжки!

Сколько ккал теряется при уборке? 0
Избранное
0
1376
Участвуйте в народном рейтинге полезных советов. Если вам понравился этот совет - жмите на кнопку.

Поделитесь с друзьями — это просто!

Пост!

1 комментарий

Загрузка...
en_c
01:37
0
отличное упражнение для задней поверхности бёдер и для ягодиц — мыть пол не шваброй, а тряпкой, не сгибая колени(двигая тряпку прямыми руками, спина прямая, согнуться в пояснице). поначалу может показаться тяжеловато, но результат замечательный (если мыть квартиру дважды в неделю, а лучше — через день).

Полезные советы из этого выпуска

Вопросы-ответы из этого выпуска

Случайный советОпубликовать вопрос