Как пополнить резерв магния в организме?

Наряду с витаминами группы В и триптофаном в производстве гормона счастья участвует минерал магний. Что съесть, чтобы пополнить его резерв? Лидеры по содержанию магния – курага, миндаль, фундук, изюм и арахис, а еще горох, фасоль и чечевица. Как часто они присутствуют в вашем меню?

Как пополнить резерв магния в организме? 0
4267
Участвуйте в народном рейтинге полезных советов. Если вам понравился этот совет - жмите на кнопку.

2 комментария

Загрузка...
Анна
08:15
0
У меня начались судороги, где то примерно пол года назад, но курагу ем регулярно да и в принципе сухофрукты все. Еще и кунжут добавляю в салаты, но по видим уму этого мало было, сейчас пью магний хелат эваларовский, читала где то что хелатные соединения лучше всего усваиваются.
Татьяна
12:51
0
Судороги в мышцах ног, особенно ночные, говорят о нехватке в организме КАЛЬЦИЯ. Прием кальция в виде жевательных витаминов (Кальцинова, Кальций-Д3-Никомед и т.п.) снимает судороги в течение 5-10 минут. А курага тут ни при чем, в ней содержится калий, это совсем другой химический элемент.