как вылечить посничную грыжу?

Грыжу вызывает хронический спазм мышц. Надо найти это спазмированное место и регулярно массировать, растирать или делать какие-то компрессы со средствами, обладающими свойством убирать спазмы, расслаблять. Например, касторовое масло обладает таким свойством.
Есть ещё другой путь. Спазм мышц может вызвать какой-нибудь стресс. Вспомните о событиях, предшествующих началу болезни, разберитесь с ними, стоят ли эти события и Ваша на них реакция сегодняшних мучений от грыжи? Если не стоят, простите всех в этой ситуации и отпустите с миром.

Вылечить грыжу можно только физкультурой www.pinterest.com/pin/88453580164227210/

Вынужден не согласится. Все это не спазм, а хроническое ослабление мышц вдоль позвоночного столба, которые уже не могут поддерживать позвоночник и как следствие излишняя нагрузка на позвоночные диски приводящая к грыже (если не было травмы). Поэтому: снятие болевого синдрома и дальнейшее лечение физическими упражнениями. Операция — это последний радикальный метод. Будьте здоровы!

Самое главное никогда, ни под каким предлогом не идти на операцию! Делюсь своим горьким опытом. Страдала сильно… и врачи уговорили. Во время операции мне повредили спинной мозг, и как следствие парализованные ноги.

А я ругаю себя, что долго тянула с операцией. Мучилась семь лет. Чего я только не делала: массаж, уколы, грязи, Дикуль с его физкультурой. Дошла до таких болей, при которых носила с собой шприц и ампулу с лекарством и могла колоть в общественном туалете. 9 лет назад сделала операцию (конечно, очень боялась). Но сейчас я СЧАСТЛИВА. И благодарна врачам, а себя ругаю на нерешительность. После этого по моей рекомендации там же делали ещё трое.

Страдала этим с 35-ти лет. И только лет через 10 случайно наткнулась на несколько простых упражнений, потом постепенно разработала для себя комплекс упражнений на растяжку и скручивание, добавила эспандер и гантельки. Не поверите, но с тех пор ни разу не была на больничном по этому поводу (сейчас мне под 70). Но… эта история на всю оставшуюся жизнь, каждый день минут 15-20. Стоит недельку не позаниматься, спина сразу напоминает о себе.

Наталья, добрый вечер. А не могли бы Вы поделиться этим комплексом упражнений, пожалуйста?

Доска Евминова. Весь комплекс упражнений на ней!!!

Ирина, в принципе, каждый должен подбирать к себе, слушая свое тело так, чтобы оно получало удовольствие, а не боль. Начинала я с трех самых простых упражнений: 1. «кошка-собака» — стоя на четвереньках, поочередно на вдохе прогибать спину, а на выдохе округлять ее. 2. На четвереньках поочередно вытягивать одновременно правую руку и левую ногу, и наоборот. 3. «ласточка» стоя. Все это на 3-4 цикла дыхания. Казалось бы просто, но помогает. А так каждый день начинаю на полу: 1. постепенно (самое главное, никаких резких движений) вытягивать руки и ноги, как бы растягивая себя. 2. Прижать правую ногу к груди (3 дыхания), потом положить в согнутом состоянии на противоположную сторону, прижав ее левой рукой, а правую руку вытянуть вправо, и голову тоже. Тело как бы скручивается. 3. «змея» — лежа на животе, руками опираясь на пол, приподнимать верхнюю часть туловища, стараясь на руки не опираться. Затем описанные в начале два упражнения на четвереньках, а потом несколько упражнений сидя. В принципе, набрав в интернете «упражнения для поясницы», можно найти все эти упражнения. Главное, повторяю, нее напрягаться и не доводить до боли. Иногда, когда чувствую напряжение в спине, могу мимоходом немного повисеть на турнике ( у меня это расположенная не очень высоко антресоль). Все очень индивидуально. Удачи Вам!