Диета только для молодых! Обязательно принимать двойную порцию хороших поливитаминов! Мясо, птица -любой жирности, белок яйца! Никаких овощей, чай-кофе без сахара!
Мой вариант — двигаться на свежем воздухе не менее 40 минут ежедневно. Попросили выгуливать днем щенка — с удивлением заметила исчезновение в скором времени " живота " и 5-7 кг веса. Удачное сочетание " приятного с полезным". Ограничение в употреблении хлеба — тоже причина для уменьшения веса.
Если на много кг — то не надо. Вернуться и друзей приведут))
Попробуйте диету 5:2. 5 дней в неделю обычное питание в 1500 ккал и 2 дня в 500 ккал.
Однажды в юности мне удалось «запустить» успешное похудание на много кг, поголодав в начале дней 5 (и похудела на 5 кг). Но это исключение, обычно срываешься. И голодать нужно правильно, почитайте литературу. В частности — пить побольше жидкости, я пила шиповниковый настой.
Попробуйте диету 5:2. 5 дней в неделю обычное питание в 1500 ккал и 2 дня в 500 ккал.
Однажды в юности мне удалось «запустить» успешное похудание на много кг, поголодав в начале дней 5 (и похудела на 5 кг). Но это исключение, обычно срываешься. И голодать нужно правильно, почитайте литературу. В частности — пить побольше жидкости, я пила шиповниковый настой.