Оптимальное время для переваривания пищи
Оптимальное время для переваривания пищи
Зная время, в которое ваш организм переваривает пищу, вы сможете с максимальной пользой составить для себя рацион и выстроить режим питания.
Продукты, которые быстро усваиваются лучше всего употреблять на завтрак и на ужин.
После пробуждения организм испытывает стресс, по этому не стоит грузить его с утра едой с длительным временем переваривания.
Так же и для комфортного сна не нагружаем наш желудок перед отбоем.
Наиболее активен организм в обед, по этому именно в это время едим все самое вкусное и «вредное» не переживая за продуктивность пищеварения.
