Чек-лист окончания недели
Чек-лист окончания недели
Знаю, что многие не любят воскресный вечер из-за того, что завтра – понедельник: рабочий или учебный день, нудная бытовуха, куча неразобранных дел. Ну, "как вы лодку назовёте, так она и поплывёт", если всё пустить на самотёк, то неизвестно куда выплывете.
Я очень люблю вечер воскресенья. Для меня это время ассоциируется с тишиной, размеренностью, предвкушением, планированием... Сначала я хотела просто набросать свои мысли, но в итоге написала небольшой чек-лист подготовки к новой неделе ⠀ Итак, каждый вечер воскресенья у меня происходит моя личная магия
1. Подвести итоги недели
В первую очередь я смотрю, какие из запланированных задач удалось сделать за прошедшую неделю. Анализирую, почему не удалось что-то сделать и надо ли это переносить или удалить задачу.
2. Составить план на следующую неделю
В соответствии с проведённым анализом составляю новый план на следующую неделю. Обдумываю как личные, домашние, так и рабочие задачи. Это помогает заранее "въехать" в тему задач и настроиться на их волну.
3. Почистить цифровое пространство
Уборку надо проводить не только в реальности, но и в виртуальности. Мы не замечаем, как захламляется наше цифровое пространство. А цифровой мусор, как и обычный мусор, мешает нам жить, снижает качество жизни. Поэтому в конце недели я делаю следующие действия: - разгребаю почту, удаляю спам, чищу фото, видео и аудио, раскидываю по тематическим папкам, копирую в Облако; ⠀ - чищу заметки и свои записи в соцсетях, удаляю лишние подписки и "друзей"; - проверяю бюджет, доходы и расходы, траты на следующую неделю; - переношу план на следующую неделю в календарь и синхронизацирую его с гаджетами домочадцев.
4. Подготовить помогалки и заготовки
Стараюсь готовить одежду и себе, и детям на максимальное количество дней вперёд. Решаю, что будем носить, отпариваю, развешиваю по каждому члену семьи. - Составляю меню на неделю, обсуждаю его с домашними. В соответствии с этим делаю список продуктов и достаю заготовки из морозильной камеры.
5. Составить тренировочный план
Каждое воскресенье я ориентируюсь по тренировочному плану на неделю (школьное расписание, курсы самосовершенствования, фитнес мужа, моя йога, детские тренировки, бассейн) и отдыху на выходных (поездки, экскурсии, встречи).
6. Наслаждаться
И самое важное – получать удовольствие от всего происходящего со мной и вокруг меня. Замечать каждую неделю, каждый день этой недели, осознанно и с удовольствием. Я наслаждаюсь ощущением формирования своей реальности. Меня это невероятно наполняет энергией.
А как вы проводите воскресный вечер?
