​Почему поднимать гири полезно

Почему поднимать гири полезно

Поднимать гири полезно для организма, но нужно понимать, что нагрузка должна расти постепенно.

Другими словами, вы не можете приобрести гири в 20 кг каждая и делать рывки – это может привести к травмам. 

Поэтому если вы первый раз решили позаниматься с гирями, то лучше проконсультироваться с тренером.

Давайте посмотрим, почему поднятие гирь может быть полезно для вашего организма.

Чего поможет добиться гиревой спорт

Вот 3 причины.

Укрепление нескольких групп мышц сразу. Во время поднятия включаются бёдра, ягодицы, икры, пресс, спина и плечи. 

Выносливость. Общая и силовая выносливость улучшается при работе с тяжестями. 

Воля. Оказывается, занятия протяжённостью всего в 10 минут могут показаться вечностью. Вы сможете развить силу воли. В ходе тренировок может наблюдаться учащённое дыхание, жжение в мышцах и даже болевые ощущения.