Как правильно пить воду перед сном

Всем известно, что важно соблюдать водный баланс, чтобы хорошо себя чувствовать, а организм нормально работал.

Следует при этом учитывать нюансы, о которых многие забывают. К примеру, если хочется избежать ночных пробуждений и отеков утром, то нужно рассчитывать время, в которое надо пить воду вечером.

Обильное питье в вечернее время улучшает работу ЖКТ, но если переборщить, то есть риск бессонницы.

Желательно отдавать предпочтение обычной чистой воде, травяным чаям.

Допустима нежирная молочка. Кофе, чай или спиртное пить нельзя вечером.