​Как правильно спать

Как правильно спать

Последние исследования выявили — сон на спине вызывает потерю памяти и ускоряет старение мозга

Сон на боку улучшает дыхание, кровоток и помогает выводить токсины, снижая риск болезни Альцгеймера и нагрузку на позвоночник

Причем, полезнее спать на левом боку

Сон на левом боку имеет множество преимуществ для здоровья! Вот несколько причин, почему стоит выбрать именно эту позу:

Улучшение пищеварения: Левый бок способствует лучшему перевариванию пищи, так как желудок и поджелудочная железа находятся в оптимальном положении.

Снижение нагрузки на сердце: Эта поза помогает улучшить кровообращение и снизить давление на сердце, что особенно важно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Помощь при апноэ: Сон на левом боку может уменьшить симптомы обструктивного апноэ, улучшая дыхание во время сна.

Поддержка лимфатической системы: Левый бок помогает лимфатической системе более эффективно выводить токсины и отходы из организма.

Попробуйте поменять привычную позу и ощутите все преимущества