Новые комментарии

Надо же проверять! Ведь у вас есть возможность ред...
Благодарю, очень нужные советы, сегодня же куплю.
Душа не имеет возраста — это  очень верно замечено...
Всего лишь опечатка обусловленная легкой дисграфие...
ВОЗНЯ ?  написать заявление и подать подтверждающи...
Да, всё не так то просто, но  ЕСЛИ  председатель н...
Что такое «синтезтруем»?
Мама так делала: обжаривала вермишель до румяности...
Благодарю Селена! Пусть будет во благо. Может тоже...
Наказание должно быть обязательным и жестоким........
Увы, ничего у Вас не получится, т.к. в нашей стран...
Если вы с 1 мая и по 30 сентября проживаете постоя...
Мошенники -это неистребимое, вечное зло!!!
Уважаемая Людмила! Спасибо огромное, что откликнул...
В Вашем Сердце есть источник Света и безусловной Л...
Спасибо большое. Хорошо, что на свете есть хорошие...
Обработку зеркала в ванной приняла на заметку. Спа...
Такие горячие выступления насчет тюля!!! Но почему...
Александра​Зачем нужна соль в носках 1 день назад
Использованная соль выбрасывается или может быть и...
Гардина — она, а тюль — он !!Запомните, наконец!

Как улучшить зрение

Как улучшить зрение

Эти упражнения хорошо снимают умственное утомление (в основе облегчения – взаимная связь между глазодвигательным нервом и нервными клетками сосудов мозга), помогают укрепить окологлазные мышцы, сохранить упругость кожи век, задержать ее старение.

Вот несколько упражнений:

  • Плотно закрывать и широко открывать глаза 5-6 раз подряд с интервалом 30 секунд.
  • Посмотреть вверх, вниз, вправо, влево, не поворачивая головы.
  • Вращать глазами по кругу: вниз, вправо, вверх, влево и в обратном направлении.

Упражнения выполняйте сидя, повторяя каждое 3-4 раза с интервалом 1-2 минуты. Общая продолжительность занятий 10-15 минут. Упражнения 2 и 3 рекомендуется делать не только с открытыми, но и с закрытыми глазами.

Комплекс для утомленных глаз:

1. Выполняется сидя. Крепко зажмурить глаза на 3-5 секунд, затем открыть их на 3-5 секунд. Повторить 6-8 раз. Упражнение укрепляет мышцы век, способствует улучшению кровообращения и расслаблению мышц глаз.

2. Выполняется сидя. Быстрые моргания в течение 1-2 минут. Способствует улучшению кровообращения.

3. Выполняется стоя.

  • смотреть прямо перед собой 2-3 секунды;
  • поставить палец руки на расстоянии 25-30 см от глаз;
  • перевести взор на кончик пальца и смотреть на него 3-5 секунд;
  • опустить руку.

Повторить 10-12 раз. Снижает утомление глаз, облегчает зрительную работу на близком расстоянии. Те, кто пользуется очками или линзами, выполняют это упражнение, не снимая их.

4. Выполняется сидя.

  • закрыть веки;
  • массировать их круговыми движениями пальца в течение 1 минуты. Расслабляет мышцы и улучшает кровообращение.

5. Выполняется сидя.

  • тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко;
  • спустя 1-2 секунды снять пальцы с века. Повторить 3-4 раза. Улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.
Как улучшить зрение
Добавить в закладки
Назначить теги
Хороший совет
152
Совет работает
91
Плохой совет
Загрузка...
8 комментариев
Бэла
00
2019-05-19 13:53:37
А в веках есть мышцы?
00
2019-05-19 14:19:47
А в веках есть мышцы?
А как бы Вы моргали...?
00
2019-05-22 11:50:48
А как бы Вы моргали...?
Согласна.
Стела БэлаВ ответ на
00
2019-05-21 08:24:39
А в веках есть мышцы?
Подвижность век обеспечивается действием двух антагонистических групп мышц — смыкающих и размыкающих их. Первая функция реализуется с помощью круговой мышцы глаза (m. orbicularis oculi), вторая — мышцы, поднимающей верхнее веко (m. levator palpebrae superioris) и нижней тарзальной мышцы (m. tarsalis inferior).
Александра
00
2019-05-20 13:20:04
«колыма-»это что значит, ответьте, пожалуйста, спрашиваю не просто так
Колыма АлександраВ ответ на
00
2019-05-22 17:08:00
«колыма-»это что значит, ответьте, пожалуйста, спрашиваю не просто так
Колыма — это река не только протекающая в Магаданской области, а почти по всей Якутии! Изучайте географию.
Александра В ответ на Колыма
00
2019-05-22 17:17:16
Колыма — это река не только протекающая в Магаданской области, а почти по всей Якутии! Изучайте географию.
Вы из тех краёв? Вот о чем хотела Вас спросить
Александра В ответ на Колыма
00
2019-05-22 17:26:43
Колыма — это река не только протекающая в Магаданской области, а почти по всей Якутии! Изучайте географию.
А с географией у меня всё в порядке, Колыма-это родное.