Новые комментарии

страшная такая, как Баба Йожка, но такая мудрая. х...
Татьна П.​Что стоит сказать детям-подросткам 45 минут назад
Я не считаю, что здесь описан «западный вариант по...
Мне такие взгляды тоже непонятны, но просто у кажд...
Константин​Что стоит сказать детям-подросткам 4 часа назад
Глупость пишите! «Брать ответственность» необходим...
Светлана​Причины отказаться от пластика 5 часов назад
Хорошо, что начинают появляться магазины, где можн...
И я жду появления у нас в продаже. Только бы цены ...
И мне понравилось, с каким юмором подан совет.
Константин, именно так и воспитывают настоящих люд...
Отличный тест. Повеселил и поднял настроение.Понят...
Петр​Как сделать шпаргалку 5 часов назад
Экзаменатор, жизнь прошла мимо Вас. Что же это за ...
Татьяна​Что стоит сказать детям-подросткам 5 часов назад
Ирина, запретите Вы или нет — ребенок сделает то, ...
Экзаменатор​Как сделать шпаргалку 7 часов назад
Неужели, для того, чтобы сдать какой — либо экзаме...
Вам повезло!
Это кошмар какой-то! Родила, вырастила до 18 лет-и...
Людмила​Что стоит сказать детям-подросткам 8 часов назад
СУПЕР!!!
Татьяна​Что стоит сказать детям-подросткам 9 часов назад
Так и есть. Почти всё это я и сказала своей дочери...
Честно, мудро. Молодец, мама.
Такая роскошь впечатляет  бесспорно! Но все это ме...
Благодарю.Ценный совет.
Для такого дома нужны средства и большая площадь в...

​Исправляем осанку с помощью простого упражнения

Исправляем осанку с помощью простого упражнения

Разгибание спины лежа — это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Выпрямите руки в локтях. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Выдох. Последовательно поднимите голову, грудь и верхнюю часть живота от мата, сохраняя положение ног и рук.
Вдох. Медленно опустите туловище и голову в исходное положение. Повторите разгибание спины лежа на животе 10 раз.

Проделывая это упражнение всего 3 раза в неделю, вы укрепите мышцы позвоночника, живота и ягодиц. Все это положительно скажется на работе внутренних органов, и вы будете чувствовать себя намного лучше.

​Исправляем осанку с помощью простого упражнения
Добавить в закладки
Назначить теги
Хороший совет
105
Совет работает
69
Плохой совет
RSS
Загрузка...
Нет комментариев. Ваш будет первым!