Новые комментарии

Сергей, спасибо за ответ. Однако я остаюсь при сво...
Приятное получилось эссе! Только когда помнишь, чт...
Хорошие советы, но шредер дома зачем? Лучше сдать ...
Ни разу не видела, чтобы она цвела 
РасщЕпляться.
ЮляКак снять очки без лекарств 4 часа назад
написано про хвою сосны, а изображение ветки ели.....
Юля​Лечение свободой 5 часов назад
Проблема что многие больные люди как раз подсажива...
А я с мужем жила вместе пять лет до брака, пока уч...
А почему сейчас не полезно? Можно молочку на рынке...
Я в молодости как-то тоже пыталась помыть голову н...
Так было не постоянно. В 90-е все потеряли, соглас...
татьянаЧесночный мёд для здоровья 8 часов назад
Пишут что надо в ступке измельчать, а на фото  дол...
Как хорошо сказано! Тоже помню это время, когда эт...
Мне уже давно лень)))
только нельзя домашним животным ее кусать
Марина С.Полезные и лечебные свойства толстянки 19 часов назад
Спасибо за информацию. Очень полезно знать тем, кт...
Читая измышления автора, вспоминаю свое детство в ...
Нина Гиббонс​4 главные причины генетической нищеты 1 день назад
А сколько Вам лет?! Мне 69! За всю свою жизнь я не...

​Убираем свисающие бока японским методом

Убираем свисающие бока японским методом

Как Японцы убирают свисающий живот и бока, благодаря 5 минутной гимнастике с полотенцем.

Часовые тренировки и экспресс диеты не имеют такой популярности, как метод Японской гимнастики при помощи полотенца или валика.И популярность таких упражнений очевидна, ведь выполнять можно в любое время всего 5 минут в день, а результат можно осознать на себе уже спустя неделю. Ничего замысловатого и сверх сложного.

Говорят, метод коррекции фигуры с помощью валика в стране восходящего солнца, появился не давно — около 12 лет назад. Наконец-то он дошел и до нас. Благодаря 5 минутной гимнастике с полотенцем Японцы убирают свисающий живот и бока, а еще исправляют осанку. Упражнение сравнимо с массажем, но бесплатно и быстро у себя дома.

Поехали:

1. Cкатываем из банного полотенца тугой валик-сосиску, длиной 40 сантиметров, а толщиной 8-11 сантиметров. Чтобы валик не потреял форму я скрепляла его резинкой для волос с двух сторон. 

2. Caдимся обязательно на твердый пол. 

3. Опускаемся на валик-полотенце, чтобы он был поперек вашего тела, т.е. под поясницей (под пупком). 

4. Ноги разводим ширину плеч, а ступни вместе, как «косолапый медведь».

5. Руки вытянуты и прямы за головой, ладонями вниз и соединены между собой мизинчиками. Сначала будет неудобно, но практикуйтесь. 

6. Лежим пять минут, легко дышим и не беспокоимся ни о чем, а тем временем ваша осанка выпрямляется сама, живот втягивается. Мне было некомфортно и я пролежалала 2 минуты, но через пару дней я уже могла видеть как животик уменьшается и увеличивается мое время на выполняемость упражнения.

​Убираем свисающие бока японским методом
Добавить в закладки
Назначить теги
Хороший совет
99
Совет работает
19
Плохой совет
1
RSS
Загрузка...
00
2020-09-20 09:18:49

Занимаюсь уже две недели, пока изменений нет(((

Занимаюсь уже две недели, пока изменений нет(((

и не будет. Без диеты + комплекса упражнений волшебство не работает (^__^) но после дня сидячей работы такое лежание на валике приятно, почему бы и не делать. 

00
2020-09-26 11:36:51 (отредактировано)

и не будет. Без диеты + комплекса упражнений волшебство не работает (^__^) но после дня сидячей работы такое лежание на валике приятно, почему бы и не делать. 

А с чего вы взяли, что без диеты? Как-раз таки с диетой, а с комплексом упражнений, это лежание  на валике тогда и ни к чему. Везде пишут, что это  «лежание» само по себе самодостаточно и дает результаты чуть ли не с первого дня, у меня лично не так

А с чего вы взяли, что без диеты? Как-раз таки с диетой, а с комплексом упражнений, это лежание  на валике тогда и ни к чему. Везде пишут, что это  «лежание» само по себе самодостаточно и дает результаты чуть ли не с первого дня, у меня лично не так

пишут-то они, пишут… тут эффект только от распрямления позвоночника (когда живот выпирает от сутулости). Ничего волшебного в этом нет. Увы, как бы ни хотелось такого чуда, но оно не случается. Даже миостимуляция не работает так, как старое доброе хождение пешком на несколько км каждый день, плавание и т.д. Если хотите похудеть + подтянуть мышцы, то только движение, причём регулярно, с полной отдачей. 

начав ходить пешком (и по лестницам — тоже (~__^), я только через год увидела по-настоящему заметный результат (размер джинсов вместо 29-го стал 27). Бонус: проблем с усталостью и отёчностью ног не осталось вообще. Но это ЕЖЕДНЕВНОЕ хождение пешком на 5 км в энергичном темпе. 

00
2020-09-30 09:23:34 (отредактировано)

пишут-то они, пишут… тут эффект только от распрямления позвоночника (когда живот выпирает от сутулости). Ничего волшебного в этом нет. Увы, как бы ни хотелось такого чуда, но оно не случается. Даже миостимуляция не работает так, как старое доброе хождение пешком на несколько км каждый день, плавание и т.д. Если хотите похудеть + подтянуть мышцы, то только движение, причём регулярно, с полной отдачей. 

начав ходить пешком (и по лестницам — тоже (~__^), я только через год увидела по-настоящему заметный результат (размер джинсов вместо 29-го стал 27). Бонус: проблем с усталостью и отёчностью ног не осталось вообще. Но это ЕЖЕДНЕВНОЕ хождение пешком на 5 км в энергичном темпе. 

Да мне в принципе это и не нужно. У меня отличная фигура сама по себе) Просто об этой методике пишут и пишут все кому не лень, вот решила на себе попробовать, стать еще лучше)))

пишут-то они, пишут… тут эффект только от распрямления позвоночника (когда живот выпирает от сутулости). Ничего волшебного в этом нет. Увы, как бы ни хотелось такого чуда, но оно не случается. Даже миостимуляция не работает так, как старое доброе хождение пешком на несколько км каждый день, плавание и т.д. Если хотите похудеть + подтянуть мышцы, то только движение, причём регулярно, с полной отдачей. 

начав ходить пешком (и по лестницам — тоже (~__^), я только через год увидела по-настоящему заметный результат (размер джинсов вместо 29-го стал 27). Бонус: проблем с усталостью и отёчностью ног не осталось вообще. Но это ЕЖЕДНЕВНОЕ хождение пешком на 5 км в энергичном темпе. 

Кстати, читала выводы ученых о ходьбе на 5- 10 км, в плане похудеть она ничего не дает, только суставы стирает, гораздо эффективнее бег на короткие дистанции, либо на месте в течение 15 минут

00
2020-10-05 11:19:07

пишут-то они, пишут… тут эффект только от распрямления позвоночника (когда живот выпирает от сутулости). Ничего волшебного в этом нет. Увы, как бы ни хотелось такого чуда, но оно не случается. Даже миостимуляция не работает так, как старое доброе хождение пешком на несколько км каждый день, плавание и т.д. Если хотите похудеть + подтянуть мышцы, то только движение, причём регулярно, с полной отдачей. 

начав ходить пешком (и по лестницам — тоже (~__^), я только через год увидела по-настоящему заметный результат (размер джинсов вместо 29-го стал 27). Бонус: проблем с усталостью и отёчностью ног не осталось вообще. Но это ЕЖЕДНЕВНОЕ хождение пешком на 5 км в энергичном темпе. 

Это упражнение надо делать не меньше месяца. За это время у меня прошли боли в спине, поднялась почка (было опущение  2 степени) и поднялась матка.