Новые комментарии

Умные решения, но к этому нужно стремиться
Очень хорошие фильмы. И это далеко не полный переч...
Тоже это делаю на работе, нравится
Ни в коем разе БЕЛОК яйца на волосы нельзя!!! Толь...
А кто это вообще написал? И почему я должна этому ...
Вместо Материнского Благословения, сухой циркуляр,...
очень эффективная маска от выпадения волос, помога...
Выходите на 10 мин.раньше!Вот и все!!
Можно подумать, автор изучал китайскую литературу!...
В каком смысле зверствует?))
Растения конечно хороши, но зачем эти домыслы насч...
Почитать такую статью и можно подумать, что автор ...
Я не против Китая! Это великая страна! Но не нужно...
Экзаменатор​Как сделать шпаргалку 1 день назад
Уважаемый, Петр! Когда я учился в КазГУ, вообще не...
Спасибо за ваши полезные рецепты.
Ноготь обрезан очень не правильно.После грибка пол...
Я рекомендую лечить простуду человеческого тела ор...
Absoljutno verno  !!!!!

Восемь упражнений против шейного остеохондроза.


Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, мушки в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.

Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье.

1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.

2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.

3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.

4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх.

5. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд..

6. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).

7. Подбородок прямо, руки на затылок. Надавить затылком на руки 3 раза по 7 секунд.

8. Руки, соединенные в пальцах, подвести под подбородок. Надавить подбородком на руки 3 раза по 7 секунд.
Восемь упражнений против шейного остеохондроза.
Добавить в закладки
Назначить теги
Хороший совет
105
Совет работает
14
Плохой совет

Смотрите также

RSS
Загрузка...
Евгения
00
2018-06-11 10:53:47
Спасибо, взято на вооружение.