Новые комментарии

Мила​Претензии разрушают человека 40 минут назад
Спасибо! Очень интересная публикация! Я полностью ...
ольга​Претензии разрушают человека 6 часов назад
Тоже понравилась статья. Она больше о речи. И это ...
Айша​Претензии разрушают человека 6 часов назад
Здравствуйте.  Хочу выразить огромную благодарно...
Ираида​Претензии разрушают человека 12 часов назад
Статья очень полезная и познавательная. Благодарю!
Да… «высший пилотаж»!Кому только это доступно?? Во...
Так о чём всё-таки статья — о разумной речи или о ...
Главное, друзья, ЗАЧЕМ ЭТО ПЕЧАТАТЬ??Думаю, чтобы ...
МаняшаПрогноз на 2022 год 14 часов назад
Ни о чём! Что пишут? Караул!!! А кто-то верит(??)
Что правильнее:«ролю» или «волю»?
автора вызываем на бис
БРЕД !!!  СИВОЙ !!!  КОБЫЛЫ !!!
Да уж, советы супер! Особенно про пижаму, надо бы ...
Спасибо. Хотя найти не вредное печенье для шоколад...
Ну не все женщины зрелого возраста такие. Как гово...
Елена​Об уставшей женщине 20 часов назад
Нечего даже возразить. Всё точно. А когда научишьс...
Добавлю еще. весной перемерять всю весенне-летнюю ...
Да, ходить в гости в пижаме — это что-то. А что де...
Татьяна Чувьюрова17 вещей, которые приносят несчастья и бедность в ... 22 часа назад
«Грязная посуда которая стоит несколько дней говор...
Ольга​Пост японской мудрости 22 часа назад
Спасибо, действительно мудрые советы
Рита​Пост японской мудрости 1 день назад
Очень хорошие наставления для жизни!

Восемь упражнений против шейного остеохондроза.


Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, мушки в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.

Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье.

1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.

2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.

3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.

4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх.

5. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд..

6. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).

7. Подбородок прямо, руки на затылок. Надавить затылком на руки 3 раза по 7 секунд.

8. Руки, соединенные в пальцах, подвести под подбородок. Надавить подбородком на руки 3 раза по 7 секунд.
Восемь упражнений против шейного остеохондроза.
Добавить в закладки
Назначить теги
Хороший совет
109
Совет работает
14
Плохой совет

Смотрите также

Загрузка...
1 комментарий
Евгения
00
2018-06-11 10:53:47
Спасибо, взято на вооружение.