Новые комментарии

Крупа или овсяные хлопья?  Овсяную крупу в продаже...
Ольга​Избавляемся от моли 4 часа назад
Мыло в карманы.Вот это работает.
Не пью, аллергия даже на спиртосодержащие препарат...
Сергей​Избавляемся от моли 6 часов назад
Пакетики с лавандой, ей, до одного места, так же, ...
Вот только совсем непонятно, как из крупы может по...
Селена​Краска для керамики 18 часов назад
Крашеная плитка — жуть!
ВеликогДушно подарили подсказки, но нет самого гла...
Тема как раз о том, чтобы постоянно поддерживать п...
Соус делают холодным, почему сметана сворачивается...
А что Вы такое кладёте в соус, что оно сворачивает...
СветланаПодсказки себе 2 дня назад
Только с возрастом ты сам приходишь к этим мыслям....
Как сделать чтоб молоко потом не свернулось?
про секреты — огонь!
ИРИНАПодсказки себе 2 дня назад
Только так, и не иначе! Всё верно и очень помогло ...
Молчание-золото. И как золото иногда тяжело его «д...
МАЙЯПодсказки себе 2 дня назад
ПРАВИЛЬНЫЕ СОВЕТЫ ОДНАКО ЖИЗНЬ ЧАСТО НЕ ДАЕТ ПРАВО...
Там не написано редким, там написано жёстким.
Тушеная и прокипяченная капуста — это что-то шедев...
Если пенсионеры уехали на дачу на все лето, то как...

Как ускорить обмен веществ

Как ускорить обмен веществ:

  1. Полноценный сон. Каждому человеку необходимо определенное количества времени, когда организм отдыхает. Кому-то для того, чтоб выспаться, хватает и 4 часов, а кому-то и 10 мало. Не думайте о продолжительности сна, просто старайтесь высыпаться.
  2. Зеленый чай. Не менее трех кружек в день помогут вашему организму ускорить метаболизм и снабдят антиоксидантами, которые необходимы для лучшего самочувствия.
  3. Завтраки. Обязательная привычка для тех, кто следит за своей фигурой. Хороший завтрак заставит организм начать работать и запустит обменные процессы. Если аппетита с утра нет, приучите себя съедать хотя бы стаканчик йогурта.
  4. Силовые нагрузки. Нашему организму обязательны тренировки с дополнительным весом. Ведь чем больше мышц, тем больше энергии расходуется организмом. Один поход в неделю в тренажерный зал заставит метаболизм ускориться минимум на 10%.
  5. Пейте больше жидкости. Вода помогает ускорить обмен веществ. Нехватка жидкости в организме приводит к замедлению практически всех физиологических процессов.
  6. Полюбите специи. Пища приправленная острыми специями заставит разогнаться ваш метаболизм минимум на 20 %.
  7. Полюбите длительные пешие прогулки или катание на велосипеде. Медленное постепенное расходование энергии во время продолжительных несильных нагрузок приучит ваш метаболизм всегда оставаться на высоком уровне.
  8. Белковая пища. Отдавайте предпочтение продуктам, содержащим большое количество белка. Приучите себя употреблять в день хотя бы один грейпфрут.
  9. Улыбайтесь! Положительные эмоции увеличат скорость метаболизма. Даже простая улыбка без повода даст сигнал вашему мозгу о том, что вам требуется больше энергии для организма.
Как ускорить обмен веществ
Добавить в закладки
Назначить теги
Хороший совет
82
Совет работает
19
Плохой совет
Загрузка...
Нет комментариев