Войти Регистрация Поиск
Новая порция полезных советов - 8 ноября

Приседания с книгой - рождение идеальной осанки

Приседания с книгой - рождение идеальной осанки

Прислонитесь к стенке спиной, постаравшись прижать к ней и оба плеча. Теперь, сохраняя этот выпрямленный вид, отойдите от стены, возьмите книжку средней увесистости, положите на голову и попытайтесь десять раз присесть так, чтобы источник знаний не плюхнулся на пол. Как ни странно, даже такое незамысловатое упражнение окажет небольшой, но благотворный эффект на твою осанку, которая так важна для безмятежного существования позвоночника.

Может получиться не сразу. Требует определенной тренировки. 

Приседания с книгой - рождение идеальной осанки
Добавить в закладки
Хороший совет 38 Совет работает 14 Плохой совет
​Простые способы для идеальной осанки
Простые способы для идеальной осанкиНезависимо от того, что вы делаете, ваш позвоночник должен оставаться выпрямленным. Вы можете восстановить правильное его положение и баланс тел...
​Секреты идеальной кожи
Секреты идеальной кожиПоддерживать красоту необходимо как снаружи, так и изнутри. И лучше всего с этим справятся фрукты.1. Делаем кожу упругойЗа упругость кожи отвечает коллаг...
​Простые и эффективные упражнения для осанки
Простые и эффективные упражнения для осанки
​Как сделать пиццу идеальной
Как сделать пиццу идеальнойПицца — это вкусное и сытное блюдо, которое идеально подойдет к любому столу. Хозяюшка подготовила несколько секретов, которые позволят приготовить...
Что делать для исправления осанки
Что делать для исправления осанки
Важность хорошей осанки
Важность хорошей осанкиПоложение вашего тела является важной особенностью вашей анатомии и варьируется от человека к человеку. Ваш спинной мозг определяет осанку вашего тела, и важ...
Секреты идеальной заморозки
Секреты идеальной заморозкиТеплое время года это возможность сделать заготовки на весь холодный период.
​10 упражнений для безупречной осанки
10 упражнений для безупречной осанкиИметь хорошую осанку нужно не только для того чтобы выглядеть красиво. Это также залог здоровой спины и хорошего кровообращения. И, даже если не...
​Как добиться королевской осанки
Как добиться королевской осанки Первое правило. Всегда и при любых обстоятельствах "держи спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - ...
Решение против искривления осанки
14 советов идеальной выпечки
Как избежать проблем? 1. Рыхлое тесто Советую сделать в центре теста углубление и долить немного молока. Аккуратно перемешать вилкой, а потом замесить тесто в однородный шар. 2....
Маленькие хитрости для идеальной хозяйки
Вы все еще думаете, что быть хозяйкой тяжело? Глупости! Женщина может быть в доме настоящей феей. Просто ей нужно знать несколько магических фокусов. Сегодня мы по–секрету ими с ва...
​Кухонные хитрости для идеальной хозяйки
Женщина дома крутится как белка в колесе. Ей приходится быть и хорошей мамой, и внимательной женой, и безупречной хозяйкой. Вот только порой сил от такой нагрузки практически не ос...
​В чем заключаются секреты хорошей осанки
В чем заключаются секреты хорошей осанкиТакие упражнения для правильной осанки , нужны многим. Попытайтесь их сделать хотя бы раз и посмотрите, как трудно Вам будет их делать. Всег...
Как подготовить вещи для идеальной стирки
Как подготовить вещи для идеальной стиркиВынуть все из карманов, чтобы не постирать случайно билет на футбол. Может быть при этом найдется давно потерянный ключик от почтового ящик...
5 натуральных средств для идеальной стирки
Годы использования химии убедили нас в том, что она способна справиться со всем. Однако есть множество проблем со стиркой, в которых вам поможет отнюдь не арсенал покупных средств,...