Новые комментарии

Здравствуйте. У меня есть просьба. Не могли бы вы ...
Ну день запланировать можно и вечером, можно на не...
№ 2. Расстёгивайте одежду. Раньше везде писали зас...
Доброе утро. Белый чеснок вообще не годен для поса...
А почему выращенный у себя фиолетовый чеснок не го...
каждый день слышу характерные звуки из компьютера,...
А для меня это стопы, а не ложышки. И крутить их н...
Спасибо за напоминание быть осторожным и выключать...
Первые 2 совета про стиральную машину, остальные 1...
Кто нибудь уже испробовал этот совет с лимоном? По...
В аптеке продается копеечное средство — бальзам чи...
Не только на улицу будет страшно выходить, но поль...
Ну повелась я на картиночки в интернете, сделала «...
У него нет ни слова об этом. Он пишет об успехе в ...
Читайте Неумывакина. Космонавты с ним дружили
Не вирус, а плесень! Послушайте в ютубе Марта Оган...
Занимаюсь уже две недели, пока изменений нет(((
Может, тогда нужны два одеялка, каждому своё. А во...
Татьяна​Аспирин на все случаи жизни 1 день назад
Здорово! Дешево и сердито.

Дыхательная техника при стрессе или бессоннице

Дыхательная техника при стрессе или бессоннице

Если вы находитесь постоянно в стрессе или вы плохо засыпаете, вы можете облегчить эти проблемы медленно дыша при этом касаясь нёба языком. Эта техника дыхания очень полезна для людей, которые борются с бессонницей.

Изначально, эта техника может показаться глупостью, но как только вы попробуете ее в деле, вы увидите сами, насколько она действенна.

Выполнение этих упражнений является очень простой задачей, которая не займет у вас более шестидесяти секунд.

Доктор Эндрю Вайль — человек, который открыл эту технику. Он врач, который обучался в Гарварде и который утверждает, что метод действует как природное успокоительное для нервной системы. Вам просто нужно узнать, как использовать свой язычок и как правильно дышать. Она поможет Вам снять стресс и успокоиться практически мгновенно.

Дыхательная техника полностью расслабит Ваше тело, а также ум, и таким образом вы заснёте менее чем за минуту.

Как выполнять:

Просто поместите кончик языка на верхнее небо и медленно сделайте вдох. Затем полный выдох. Продолжайте так дышать в течении 1 минуты.

Дыхательная техника при стрессе или бессоннице
Добавить в закладки
Назначить теги
Хороший совет
58
Совет работает
16
Плохой совет
1
RSS
Загрузка...
Комментарий удален
Ольга
00
2018-11-14 19:12:57
Фигня, слышала Оксана звон- да не знает где он. Вдыхать надо носом на 4 счёта, задержать дыхание на 7 и выдох через рот с языком у нёба на 8 счетов, след вдох делать через 3-5 счетов.
Valentina
00
2018-11-15 17:01:16
Да Ольга написала правильно, метод 4-7-8, от бессоницы помогает, засыпаешь буквально через 2 минуты, я пользуюсь этим методом уже 4 года, а то, что посоветовала Оксана, это не работает
Рита
00
2019-07-17 09:16:59
Не знаю, мне дыхательная гимнастика ничего не дала, что делала, что не делала. Хотя на кого-то действует. Знакомая рекомендовала пропить курсом магний хелат от эвалар, попробовала, эффектом осталась довольна, сплю куда лучше, чем раньше.