​Базовые упражнения для отличной формы

Базовые упражнения для отличной формы

Существуют базовые упражнения, способные изменить ваше тело в лучшую сторону. 

Эти упражнения позволят дать нагрузку на большинство ваших мышц и помогут оставаться в форме круглый год.

  • Ягодицы — 50 приседаний.
  • Руки — 25 отжиманий.
  • Пресс — 50 раз подъём туловища.
  • Ноги — 3 минуты упражнения «стенка» (сильно прижавшись спиной к стене, присесть).
  • Тело — 150 прыжков со скакалкой (если нет скакалки, то можно просто попрыгать на месте).
​Базовые упражнения для отличной формы 0
5 пользователей добавило в избранное
2719
Участвуйте в народном рейтинге полезных советов. Если вам понравился этот совет - жмите на кнопку.

Нет комментариев

Загрузка...
Нет комментариев. Ваш будет первым!