Григорий​Выбираем лучшую дыню 14 часов назад
ЛанаСпасаем волосы от выпадения 1 день назад
Наталья Н.Супер-скраб для кишечника 1 день назад
НатальяСупер-скраб для кишечника 1 день назад
Григорий​Выбираем лучшую дыню 14 часов назад
ЛанаСпасаем волосы от выпадения 1 день назад
Наталья Н.Супер-скраб для кишечника 1 день назад
НатальяСупер-скраб для кишечника 1 день назад

Как пополнить запасы магния для выработки гормона счастья

Как пополнить запасы магния для выработки гормона счастья

Наряду с витаминами группы В и триптофаном в производстве гормона счастья участвует минерал магний. 

Возможные причины недостатка магния в организме:

  • Перенасыщение организма кальцием. Согласно данным ученых, избыток одного из этих двух элементов ведет к нехватке другого.
  • Прием на протяжении долгого времени антибиотиков, гормональных средств, оральных контрацептивов.
  • Болезни пищеварительной системы. Проблемы с желудочно-кишечным трактом могут затруднить процесс всасывания элемента. Особенно негативно на уровень магния влияют различные кишечные инфекции, которые вызывают рвоту и диарею.
  • Частые стрессы.
  • Переохлаждение.

Что съесть, чтобы пополнить резерв магния? 

Лидеры по содержанию магния 

  • курага, 
  • миндаль, 
  • фундук, 
  • изюм 
  • арахис, 
  • горох,
  • фасоль,
  • чечевица.
Как пополнить запасы магния для выработки гормона счастья 0
2924
Хороший совет
135
Совет работает
61
Плохой совет
Загрузка...
Нет комментариев. Ваш будет первым!