Новые комментарии

Извините, произошла досадная ошибка, по неизвестно...
Хороший совет. Спасибо.
НУЖНО ДЕЛАТЬ Самим и совсем не сложно. 
A vi sami umeete ponimatj  napisanoje?
Можно сделать самим.
Разумную экономию никто не отменял.
А я, увы, чистого топленого масла даже не встречал...
Извините, произошла досадная ошибка, по неизвестно...
Это советы эгоистам.
Интересненько… только у меня дома ни магнезии, ни ...
Сколько помню дома всегда растёт толстянка, никто ...
я использую масло ги  у него замечательный вкус но...
Очень хорошие результаты от этой гимнастики. Прове...
Обеих рук, конечно.
Забейте в яндексе. Цены от 16 рублей.
Нормально всё написано.
Людмила, все правильно написано. Чем больше кладут...

​Упражнения для профилактики головокружений при шейном остеохондрозе

Упражнения для профилактики головокружений при шейном остеохондрозе

Медленно, с усилием вытягивайте шею вверх (голову при этом задирать не нужно, смотреть перед собой). Удерживайте напряжение в шее несколько секунд, затем расслабьте шею. Повторите 10 раз. 

Медленно, с усилием поверните голову налево до упора. Задержитесь в таком положении несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз. 

Медленно, с усилием поверните голову направо до упора. Задержитесь в таком положении несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз 

Медленно, с усилием опустите голову, коснувшись подбородком груди. Удерживайте напряжение в мышцах несколько секунд, затем расслабьте мышцы и поднимите голову. 10 раз.

Медленно, с усилием отклоняйте голову назад как можно дальше. Удерживайте напряжение в мышцах несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз. 

«Пишите» носом цифры от 1 до 10 и от 10 до 15 раз. Повторяйте каждое упражне

​Упражнения для профилактики головокружений при шейном остеохондрозе
Добавить в закладки
Назначить теги
Хороший совет
170
Совет работает
71
Плохой совет
RSS
Загрузка...
мария
00
2019-03-18 10:31:12
упражнения действительно помогают, но если есть остеохондроз, то никуда не денется.но все-равно нужно делать.голова меньше болит.мне помогает, а лет мне уже многовато.здоровья всем!