​Как переживать сложные дни позитивно

Как переживать сложные дни позитивно

1. Заниматься дыхательной гимнастикой

Глубокое дыхание может быть сигналом вашему телу или мозгу к расслаблению, помогая вам почувствовать себя лучше, когда вам тяжело.

2. Кушать вкусненькое

В очень плохие дни старайтесь есть что-то, что вы любите, но пусть это будет что-то заряжающее энергией и здоровое.

3. Слушать классическую музыку

Когда вы слушаете музыку, которая вам нравится, гипофиз выделяет дофамин, ассоциируемый у нас с удовольствием и мотивацией.

4. Заниматься творчеством

Творчество не только успокаивает, но также может помочь вам выпустить пар – выплеснуть негативные эмоции и мысли.

​Как переживать сложные дни позитивно 0
1 пользователь добавил в избранное
1354
Участвуйте в народном рейтинге полезных советов. Если вам понравился этот совет - жмите на кнопку.

Нет комментариев

Загрузка...
Нет комментариев. Ваш будет первым!