Новые комментарии

Ну, не знаю, я из всего перечисленного только бана...
очень актуально в эти дни...
Милые девочки и женщины, поделюсь опытом. Обычный ...
Елена Кон.9 мaтeмaтичecкиx трюкoв, кoтoрым нac нe нayчили 6 часов назад
А 96+2=98... 
Чтобы найти хорошего человека, надо искать его в с...
 Первый раз слышу, что какао — ГМО!!! Интересно, ч...
Последняя примета Питера-самая уместная.
Есть два глютамата: полученный натуральным путём и...
В первой серии начинаются ошибки 12х8 = 96, а не 9...
могу добавить, что масло должно быть косметическим...
Андре Жид, а не Жиж, наверное все-таки? :)
Самые удобные сумки для похода в магазин за продук...
Очень понравилась фотография про 7 миллиардов. Мои...
Но ведь жили так. И киселя не было. И вони не было...
Просто хорошая чашечка кофе надоедает со временем....
Обязательно попробую Марокканский вариант, только ...
Прекрасная статья, но хотелось-бы   видеть расшифр...
Много упаковочного материала из пластика.  Удобно,...
«Издевательство » над просто хорошей чашкой кофе(?...
Все логично: делаешь для людей, деньги приходят че...

Топ продуктов, укрощающих голод

Топ продуктов, укрощающих голод

1. Яблоки. Пектин — клетчатка, которая продлевает действия гормона насыщения. А еще яблоки снижают уровень холестерина в крови, и крайне полезны для сердечно-сосудистой системы.

2. Твердый сыр. При его употреблении в организме возрастает гормон насыщения. Так же сыр богат витаминами А, Е, С и витаминами группы В, а так же кальцием и фосфором.

3. Семя льна (молотое). Входящие в его состав жиры Омега 3 медленно усваиваются. Семена льна обладают обволакивающим, обезболивающим, бактерицидным, слабительным и смягчающим свойствами.

4. Натуральный йогурт. За счет густой консистенции медленно обволакивает желудок, медленнее насыщает, но при этом чувство насыщения держится гораздо дольше чем от углеводных завтраков типа сэндвича или хлопьев. А так же в йогурте содержится большое количеств пробиотиков, которые благоприятно воздействуют на работу кишечника.

5. Бобовые. Содержат ингибиторы трипсина и лектины из которых возрастает гормон насыщения. Бобовые достаточно сложно и долго усваиваются.

6. Авокадо. Содержит большое количество клетчатки и мононасыщенных жиров, которые долго усваиваются. А так авокадо содержит большое количество минералов и витаминов — железо, медь, витамины А, С, РР и D.

7. Зернистый творог. Казеиновый протеин медленно усваивается, при этом творог содержит мало жиров. Большое содержание кальция.

8. Овсянка. Этот продукт медленно переваривается, обволакивая стенки желудочно-кишечного тракта. Содержит бетаглюкан, который помогает вывести из организма шлаки и токсины.

9. Вода. Употребляя чистую питьевую воду, Вы не только утоляете жажду, но и приносите нечем незаменимую пользу своему организму. Выпивая стакан воды Вы заполняете желудок, вызывая кратковременное чувство насыщения.

Топ продуктов, укрощающих голод 0
Хороший совет
143
Совет работает
111
Плохой совет
RSS
Загрузка...
Галина-
00
2019-04-27 21:45:28
Про яблоко я бы так не сказала: от него наоборот аппетит появляется.
Елена Кон. Галина-В ответ на
00
2019-04-29 18:55:30
Аналогично.
Елена Кон.
00
2019-04-29 18:57:25
«Натуральный йогурт благоприятно воздействует на работу кишечника», НО! — ПОСЛЕ ЕДЫ!!!