Чудесная диета ​«Лесенка»: 5 дней — 5 ступеней

Чудесная диета «Лесенка»: 5 дней — 5 ступеней

Результат виден и без весов.

1.Ступень первая. Очищающая

Первый день — это подготовка организма к последующим этапам. Яблоки способствуют очищению кишечника, а активированный уголь связывает и выводит из организма все накопившиеся токсины.

Меню: 1 кг яблок, 12 таблеток активированного угля, 1,5–2 л воды. Не обязательно съедать весь килограмм яблок: вполне вероятно, что тебе столько и не захочется.

2.Ступень вторая. Восстанавливающая

Второй день — белковый. Благодаря творогу и кефиру активно восстанавливается микрофлора кишечника после очищения. 

Меню: 1 л обезжиренного кефира, 600 г нежирного творога, 1,5–2 л воды.

3.Ступень третья. Энергетическая

В этот день вы восполните энергию, потраченную за предыдущие 2 дня. Это поможет избежать эффекта плато (когда вес перестает снижаться), который всегда наступает при соблюдении различных диет. Обратите внимание: не нужно съедать весь объем изюма за раз, смакуйте по 5 изюминок, растягивая удовольствие на весь день.

Меню: 2 ст. л. мёда, 300 г изюма, 2 л компота из сухофруктов.

4.Ступень четвертая. Строительная

Сегодня вы снова насытитесь организм белком, строительным материалом для тканей. При этом темп похудения будет сохранен.

Меню: 350 г творога, 150 г сыра, зелень петрушки, 1,5–2 л воды.

5.Ступень пятая. Сжигающая

Клетчатка низкокалорийна, но для ее переваривания организму нужно потратить много энергии. За счет этого жировая прослойка активно сжигается. На этом этапе вы насытите организм полезными микроэлементами и очистите кишечник.

Меню: овсяная каша на воде из 200 г хлопьев, 1 кг (общий вес) любых сырых фруктов и овощей, 1,5–2 л воды.

Чудесная диета ​«Лесенка»: 5 дней — 5 ступеней 0
4 пользователя добавило в избранное
2876
Участвуйте в народном рейтинге полезных советов. Если вам понравился этот совет - жмите на кнопку.

5 комментариев

Загрузка...
Светлана
10:27
0
Идиотизм, а не диета!
Светлана*
15:10
0
Абсолютно с вами согласна, тезка! Какая вредная диета!
Анна
18:22
0
Да, Светланы, все диеты вредны. Лучше вести здоровый образ жизни. И питаться правильно и разумно изначально… Но когда не влезаем в вещи прошлого сезона, почему-то ищем диеты. А потом их еще и критикуем. Если читаем про диету, значит, она актуальна.
Valentina
17:06
0
Да желудок взбунтуется от 1 кг яблок, а уголь в таком количестве это вообще из разряда кошмаров, не диета, убийство организма.
Анна
18:24
0
Когда взбунтовались вещи и не сходятся на талии, можно потерпеть один день бунта желудка на яблоках. Врачи очень даже рекомендуют такие разгрузочные дни даже просто для здоровья.