Войти Регистрация Поиск

​Гимнастика для красоты и молодости шеи

Гимнастика для красоты и молодости шеи

  • 30 раз доставать языком подбородка. Это упражнение подтягивает шейную мышцу и избавляет от храпа.
  • выдвигать нижнюю челюсть далеко вперед. Это упражнение также для подтягивания мышцы и избавления от храпа.
  • ребрами обеих рук (со сотороны указательного пальца) поочередно слегка ударять по подбородочной мышце.
  • ладонью правой руки обнять левый кулак и надавливать под подбородком секунд 20. Делать раз 20-30. Кулак как-бы уминает мышцу.
  • упражнения вверх-вниз, влево-вправо головой, круговые повороты головы. Кто никогда не делал это упражнение, начинать с трех раз, постепенно и длительное время увеличивая количество этих упражнений.
  • самомассаж вдоль и поперек подбородочной и затылочной мышцы.
  • массаж двумя пальцами от кончика уха до середины ключицы. Это дает возможность подтягивать боковые мышцы и избавляться от повышенного кровяного давления.
​Гимнастика для красоты и молодости шеи
Добавить в закладки
Хороший совет
162
Совет работает
117
Плохой совет