Новые комментарии

Что такое «лаванада»???
В любом зоомагазине или зоо- отделе большого супер...
А у нас что, все авиалинии только из Москвы и СПб?...
а сколько этот отдых стоить будет?
Рина4 лайфхака с пищевой содой 11 часов назад
И кто потом будет есть кашу с содой?
А ещё голова чешеться когда выпадают волосы. Это д...
Надежда​Как убрать траву между плит 13 часов назад
Пойдёт. Я опрыскиваю из опрыскивателя просто уксус...
константин​Как убрать траву между плит 13 часов назад
А если нет 70%уксусной кислоты, а есть 9% уксус.Не...
Счастье  --  это, когда судьба встречается с мечто...
Спасибо, тоже попробую. Надо только найти где купи...
В Астраханской области
Много лет страдала этим. Зудело день и ночь, кожу ...
Опоясывающий и стригущий лишай — это разные вещи, ...
Эльтон и Баскунчак находятся в Казахстане. 
Мария​Как помириться с человеком 23 часа назад
Передо мной извинялись, и продолжали унижать.Нет, ...
Елена​Как помириться с человеком 1 день назад
Если раскаиваешься, то надо не только извиниться, ...
А как же Баскунчак?
Вещь очень хорошая, но требующая подчас определённ...
Назгуль, внимательно просмотрите чек Вашей покупки...
Дурак думкой богатеет!

Как улучшить зрение

Как улучшить зрение

Эти упражнения хорошо снимают умственное утомление (в основе облегчения – взаимная связь между глазодвигательным нервом и нервными клетками сосудов мозга), помогают укрепить окологлазные мышцы, сохранить упругость кожи век, задержать ее старение.

Вот несколько упражнений:

  • Плотно закрывать и широко открывать глаза 5-6 раз подряд с интервалом 30 секунд.
  • Посмотреть вверх, вниз, вправо, влево, не поворачивая головы.
  • Вращать глазами по кругу: вниз, вправо, вверх, влево и в обратном направлении.

Упражнения выполняйте сидя, повторяя каждое 3-4 раза с интервалом 1-2 минуты. Общая продолжительность занятий 10-15 минут. Упражнения 2 и 3 рекомендуется делать не только с открытыми, но и с закрытыми глазами.

Комплекс для утомленных глаз:

1. Выполняется сидя. Крепко зажмурить глаза на 3-5 секунд, затем открыть их на 3-5 секунд. Повторить 6-8 раз. Упражнение укрепляет мышцы век, способствует улучшению кровообращения и расслаблению мышц глаз.

2. Выполняется сидя. Быстрые моргания в течение 1-2 минут. Способствует улучшению кровообращения.

3. Выполняется стоя.

  • смотреть прямо перед собой 2-3 секунды;
  • поставить палец руки на расстоянии 25-30 см от глаз;
  • перевести взор на кончик пальца и смотреть на него 3-5 секунд;
  • опустить руку.

Повторить 10-12 раз. Снижает утомление глаз, облегчает зрительную работу на близком расстоянии. Те, кто пользуется очками или линзами, выполняют это упражнение, не снимая их.

4. Выполняется сидя.

  • закрыть веки;
  • массировать их круговыми движениями пальца в течение 1 минуты. Расслабляет мышцы и улучшает кровообращение.

5. Выполняется сидя.

  • тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко;
  • спустя 1-2 секунды снять пальцы с века. Повторить 3-4 раза. Улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.
Как улучшить зрение
Добавить в закладки
Назначить теги
Хороший совет
152
Совет работает
91
Плохой совет
Загрузка...
8 комментариев
Бэла
00
2019-05-19 13:53:37
А в веках есть мышцы?
00
2019-05-19 14:19:47
А в веках есть мышцы?
А как бы Вы моргали...?
00
2019-05-22 11:50:48
А как бы Вы моргали...?
Согласна.
Стела БэлаВ ответ на
00
2019-05-21 08:24:39
А в веках есть мышцы?
Подвижность век обеспечивается действием двух антагонистических групп мышц — смыкающих и размыкающих их. Первая функция реализуется с помощью круговой мышцы глаза (m. orbicularis oculi), вторая — мышцы, поднимающей верхнее веко (m. levator palpebrae superioris) и нижней тарзальной мышцы (m. tarsalis inferior).
Александра
00
2019-05-20 13:20:04
«колыма-»это что значит, ответьте, пожалуйста, спрашиваю не просто так
Колыма АлександраВ ответ на
00
2019-05-22 17:08:00
«колыма-»это что значит, ответьте, пожалуйста, спрашиваю не просто так
Колыма — это река не только протекающая в Магаданской области, а почти по всей Якутии! Изучайте географию.
Александра В ответ на Колыма
00
2019-05-22 17:17:16
Колыма — это река не только протекающая в Магаданской области, а почти по всей Якутии! Изучайте географию.
Вы из тех краёв? Вот о чем хотела Вас спросить
Александра В ответ на Колыма
00
2019-05-22 17:26:43
Колыма — это река не только протекающая в Магаданской области, а почти по всей Якутии! Изучайте географию.
А с географией у меня всё в порядке, Колыма-это родное.