Новые комментарии

В нашей огромной стране при громадном энергопроизв...
ОльгаОздоравливающий рецепт из свеклы 12 часов назад
Свежий сок свёклы как раз и не рекомендуют
Спасибо, Людмила, попробую. Что такое ночные судор...
«лицевое омоложение»- оч.интересно, может есть мет...
И зачем мне столько тесьмы?
А ведь так и было в советское время. А точнее в 70...
Спасибо за совет. Нужно попробовать.
НатальяСистема лицевого омоложения 1 день назад
А помойму он просто поправился 
ИркаКак снять очки без лекарств 1 день назад
Пила две зимы
Спасибо, попробую. Колено почти не сгибается, отёк...
ГостьяСистема лицевого омоложения 1 день назад
А как он волосы отрастил на залысинах?
Спасибо!
Галина​Кухонный суперочиститель 1 день назад
СПАСИБО
Спасибо за совет! Надо попробовать.
МайяЛучшие бытовые хитрости 1 день назад
Sbetlana, говоря Вашими же словами, учите великий ...
Статья о том, что нужно относиться к бытовым прибо...
сколько стоит
Вооот это я удачно попала!!! Целый «роман» прочита...
Галина​Чистая плита без усилий 1 день назад
Рекомендую.Я давно этим рецептом пользуюсь.Мне оче...
Чай из луковой шелухи снимает судороги, и надолго....

​Исправляем осанку с помощью простого упражнения

Исправляем осанку с помощью простого упражнения

Разгибание спины лежа — это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Выпрямите руки в локтях. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Выдох. Последовательно поднимите голову, грудь и верхнюю часть живота от мата, сохраняя положение ног и рук.
Вдох. Медленно опустите туловище и голову в исходное положение. Повторите разгибание спины лежа на животе 10 раз.

Проделывая это упражнение всего 3 раза в неделю, вы укрепите мышцы позвоночника, живота и ягодиц. Все это положительно скажется на работе внутренних органов, и вы будете чувствовать себя намного лучше.

​Исправляем осанку с помощью простого упражнения
Добавить в закладки
Назначить теги
Хороший совет
105
Совет работает
69
Плохой совет
RSS
Загрузка...
Нет комментариев. Ваш будет первым!