СанычПравило пяти почему 10 часов назад
АлександрПравило пяти почему 1 день назад
СанычПравило пяти почему 10 часов назад
АлександрПравило пяти почему 1 день назад

Короткий сон или студенческий прием восстановления

Короткий сон или студенческий прием восстановления

Существует мнение, что один час дневного сна равносилен двум часам ночного отдыха. Поэтому, если выпала возможность подремать час-другой после занятий или работы, желательно ею воспользоваться. Несколько часов сна днем, а потом еще несколько — ночью могут гарантировать эффект, равносильный полноценному ночному отдыху. Такой метод получил название «студенческий», потому как им часто пользуются студенты в период сессии — спят два-три часа днем, а потом сидят за учебниками почти до утра, оставляя на ночной сон столько же времени. В результате они чувствуют себя бодрыми, как после длительного полноценного отдыха.

Это хороший метод, но использовать его можно лишь в экстренных случаях, не чаще одного раза в неделю, а лучше еще реже. Постоянно практиковать это не рекомендуется, так как подобный режим труда и отдыха может подорвать здоровье и привести к нервному истощению.

Короткий сон или студенческий прием восстановления 0
1284
Хороший совет
82
Совет работает
62
Плохой совет
1
Загрузка...
Нет комментариев. Ваш будет первым!