Новые комментарии

Спасибо, освежили знания по написанию слова" ...
И что здесь интересного и нового? Все известно дав...
То есть – единственно правильный вариант написания...
РинаКАК ВЫРАСТИТЬ ДОМА ИМБИРЬ 5 часов назад
Не вертикально надо сажать, а горизонтально. В про...
Лучше всего средство специальное для пластика, а э...
Ну и как определить какого монетного двора 50 копе...
Любая диета- стресс и кризис для организма, он то ...
про перекись и приемы внуть, омывания слизистых — ...
Очень понравилась статья, спасибо! 
Поллитра перекиси для это много.
А что, собственно, неправильно?
Неправильно.
Все это я уже на каком -то семинаре слышала. Неинт...
Так «ЖРАТь» вообще бы не надо
А как удалить желтизну с меха кролик-рекс?
Это очень сомнительно. Всю жизнь ведь не будешь жр...
Советы эти бесплатные, почему бы и не попробовать....
ЕленаКАК ВЫРАСТИТЬ ДОМА ИМБИРЬ 1 день назад
Спасибо. Актуально сейчас.
СветланаКАК ВЫРАСТИТЬ ДОМА ИМБИРЬ 1 день назад
Выращивала, ничего сложного. Буду повторять. Горшо...

​Как за 3 минутыподнять и обеспечить себе хорошее настроение на весь день

Как за 3 минутыподнять и обеспечить себе хорошее настроение на весь день

В Тибете существует удивительный комплекс утренней гимнастики До-Ин, которую можно делать, не вставая с постели и всего три минуты.

Секрет этого комплекса описан в замечательной книге "Секреты древнего Тибета" автора Софии Стурчак - специалиста в области традиционной восточной медицины. По словам автора, этот комплекс упражнений изменил жизнь многих людей.

В полном объеме гимнастика До-Ин включает в себя 25 упражнений, но в нашем ритме жизни выполнять 25 упражнений слишком долго, поэтому мини-комплекс включает в себя всего пять, но и этого будет достаточно, чтобы обеспечить себе хорошее настроение на целый день. 

Этот комплекс желательно выполнять сразу после пробуждения, не вставая с постели.

Упражнение 1 

Тщательно растирайте ушные раковины большими и указательными пальцами, а затем ладонями. 

Всего10-20 растираний пальцами и 10-20 ладонями.

Упражнение 2 

Поглаживайте голову раскрытой ладонью правой и левой руки , начиная со лба к затылку и обратно , 10-15 раз

Упражнение 3 

Выполните движение "умывание лица раскрытыми ладонями". Двигайте ладонями вверх-вниз, захватывая щеки и вuски 15-20 раз.

Упражнение 4 

Сядьте и, скрестив пальцы, положите иx сзади на шею. 

Старайтесь откидывать голову назад, преодолевая сопротивление рук, 15-20 раз в среднем темпе.

Упражнение 5 

Сидя, слегка наклонитесь вперед и буграми обеих ладоней разотрите область поясницы движениями вверх-вниз, правую и левую руку двигая в противоположных направлениях. Начинайте движение от позвоночника, продвигаясь к боковым поверхностям. 

Сделайте 20-30 движений с небольшим нажимом.

Вот и вся зарядка.

Все эти упражнения активизируют важные точки нашего организма, отвечающие за хорошее самочувствие в теченииe дня. 

При желании этот комплекс может освоить каждый человек и лично убедиться в его эффективном воздействии. 

​Как за 3 минутыподнять и обеспечить себе хорошее настроение на весь день 0
Хороший совет
82
Совет работает
38
Плохой совет
RSS
Загрузка...
вася
00
2019-07-16 21:19:59
нужен иллюстративный ряд, это описание можно толковать по-разному